I rimedi naturali nella stitichezza – Parte 2

I rimedi naturali nella stitichezzaI rimedi naturaliStitichezza Avena: per dare all’intestino l’apporto di fibre necessario in caso di stitichezza è utile utilizzare l’avena. Essa è efficace e delicata anche nel caso di mucose intestinali infiammate. Contiene fibre idrosolubili che agevolano la peristalsi e a nutrire la flora batterica intestinale. Inoltre, l’introduzione di fibre d’avena nella dieta serve a regolare i livelli di insulina e di zuccheri nel sangue. Prendere da 2 a 4 tavolette di fibre d’avena da te grammi al giorno preferibilmente ai pasti principali. Accompagnare l’assunzione delle tavolette con acqua abbondante oppure con una tazza di infuso d’avena da preparare nel seguente modo: versare un quarto di litro di acqua bollente su un cucchiaio di avena, lasciare raffreddare, filtrare bene, bere una tazza Pane di segale: è un utile alleato non solo contro la stitichezza, ma anche per correggere gli squilibri alimentari. Questo pane prodotto con la farina di segale è ricco di fibre idrosolubili, utile per favorire le funzioni intestinali. Inoltre contiene oltre carboidrati complessi, anche vitamine, aminoacidi e minerali. Per le sue caratteristiche nutrizionali riduce l’assorbimento di zuccheri e di colesterolo, contribuendo a tenere sotto controllo il peso Infuso di liquirizia, malva e carvi: questo infuso è efficace nel caso che la stitichezza  sia dovuta ad una colite. La radice di liquirizia combatte le infiammazioni dell’apparato digerente e ha un lieve effetto lassativo; la malva stimola la peristalsi senza irritare le mucose; i semi di carvi combattono la stipi si è gonfiori. Preparazione dell’infuso: mettere in un sacchetto di tela 20 g di radici di liquirizia, 20 g di malva secca e 20 g di semi di carvi e mescolare bene. Prendere 2 cucchiaini della miscela ottenuta e porli in una tazza di acqua ben calda ma non bollente, lasciare in infusione per 15 minuti circa, filtrare bene e bere una tazza al mattino a digiuno e una tazza la sera Olio di argan: ha efficaci proprietà anti stitichezza, contiene infatti acidi grassi saturi, vitamina E, carotenoidi, sostanze antiossidanti. Unire mezzo cucchiaio di olio di argan per uso alimentare, a mezzo cucchiaio di miele e sciogliere in bocca Cloruro di magnesio: aiuta le funzioni intestinali, ha una forte capacità igroscopica, cioè alla proprietà di attirare acqua nell’intestino e quindi di fluidificare le feci. Inoltre stimola la produzione di bile, che aiuta la peristalsi. Mettere un cucchiaio in un bicchiere di acqua e bere la mattina Manna: è un lassativo molto blando sia perché non irrita le mucose sia perché è utilizzata anche come dolcificante naturale. La manna non è altro che la linfa solidificata estratta con incisioni dalla corteccia del frassino. Questa sostanza di origine vegetale facilita lo svuotamento del colon e per le sue caratteristiche è indicatissima per la stitichezza dei bambini. È utile in tutti i casi di irregolarità dell’alvo, quando è necessario dare un aiuto l’intestino. Assumere dai 15 ai 30 g al giorno, meglio la mattina, in una tazza di tè o di latte caldo. È efficace anche come depurativo e sostituto degli zuccheri raffinati Datteri, vaniglia e  latte: preparazione di un frullato utile in caso di stitichezza: prendere 4 datteri denocciolati, un baccello di vaniglia e un bicchiere di latte parzialmente scremato. Mettere i datteri e il latte nel bicchiere del frullatore, con un coltello aprile a metà per lungo il baccello di vaniglia e versare i semini nel frullatore, azionare per 30 secondi e bere subito. I datteri sono ricchi di zuccheri ma sono anche un’ottima fonte di potassio, che aiuta a riequilibrare i liquidi dell’organismo, calcio, fosforo, magnesio (lassativo), ferro e vitamine A e B; sono molto energetici, rimineralizzanti e lassativi