Influenza sociale...Liberi in soli 3 giorni...

Ciao,
quanto ci influenzano le altre persone? Dai
nostri amici ai gruppi di cui facciamo parte,
sembra che le persone intorno a noi abbiano
un potere davvero grande sulle nostre azioni
e sui nostri pensieri. Questo fenomeno è sotto
gli occhi del genere umano da quando si è
formato, dalle popolazioni tribali alla Polis
greca. Da sempre sappiamo che gli altri
possono avere un forte ascendente su di
noi. In questa ANL parliamo di questi
sottili meccanismi di influenza sociale...

Sei riuscito ad ascoltarlo? Come hai sentito
ci sono numerosi studi che mostrano come
ci facciamo influenzare dagli altri. Da quello
più datato ed incredibile di Asch, di cui ti ho
parlato molto tempo fa su Psinel, agli studi
di Lewin su come aiutare gli Stati Uniti a
risparmiare durante la II guerra mondiale.
Nonostante siano trascorsi 60 anni da
quegli studi, restano più che attuali.

Questi studi, e molti altri, ci hanno mostrato
quanto l'essere umano tenda ad uniformarsi
alle opinioni altrui, anche quando queste
sono assurde. Molti chiamano questo tipo di
interazione " pressione di gruppo" e non a
torto, visto che è proprio questa a far si che
i soggetti di Asch distorgano la realtà in un
modo più che incredibile pur di non essere
visti come "diversi".

Questo prende in causa molti fenomeni che
la psicologia ha studiato negli anni, come il
fenomeno dei "gruppi minimi di Hari Tajfel".
Questo studioso, anche lui datato, prendeva
le persone e le suddivideva in gruppetti che
si differenziavano per una piccola "inezia",
come ad esempio l'iniziale del nome. Poi li
coinvolgeva in giochi di squadra dove
contrapponeva di diversi gruppi.

Tajfel si rese conto che questi "gruppi minimi"
( perché distinti da una minima variabile)
tendevano a creare uno spirito di gruppo che
andava oltre la conoscenza informale e
asettica del laboratorio. Per la durata dello
studio questi gruppi si fronteggiavano come
se fossero davvero appartenenti a gruppi
diversi, fino a perdere dei soldi per favorire
il proprio gruppo e sfavorire l'altro gruppo.

Questo fenomeno è conosciuto in psicologia
come " in-gruop ed out-gruop" cioè "noi e loro".
Ci dimostra in pratica quanto una semplice
distinzione possa avere una influenza sociale.
Con questi meccanismi gli psicologi sociali
hanno cercato di spiegare il razzismo ed il
pregiudizio. Meccanismi che da sempre
hanno influenzato la nostra società e non
solo la nostra.

Oggi gli psicologi, assodati quest processi, si
sono lanciati su la domanda seguente: "ok,
ora che sappiamo quanto ci influenziamo è
possibile estinguere questa influenza?" e
da anni si studiano cose nobili come trovare il
modo di livellare il pregiudizio e cose di questo
tipo. Recentemente un gruppo di ricercatori
cinesi si è soffermato sulla durata di questa
influenza...

...chiedendo ai partecipanti al loro studio di
valutare l'attrattività di alcune persone
ritratte in foto. Ad alcuni soggetti venivano
forniti dei dati su come valutare questa
"attrattività" (condizione di influenza) e ad
altre non veniva mostrato nulla. Come era
da aspettarsi, le valutazioni dei primi erano
notevolmente influenzate dalle "linee guida"
per valutare l'attrattività delle immagini.

Lo studio durava diversi giorni con follow-up
(controlli) dopo una settimana e dopo 3 mesi.
Nelle ore successive all'esperimento i soggetti
che erano stati influenzati continuavano ad
avere un giudizio viziato, ma questo non aveva
vita lunga, perché dopo solo 3 giorni i soggetti
dimenticavano (estinguevano) l'effetto della
influenza ricevuta. Questi studi sono stati
approfonditi anche fuori dai laboratori...

...ed in pratica sembra che dopo solo 3 giorni
siamo in grado di "scrollarci di dosso" un po'
di influenza sociale. Ecco come farlo ancora
meglio:
1) Medita: e che te lo dico a fare...ormai dovresti
sapere quali sono i meccanismi della meditazione
e quando possano influire anche su come ti rapporti
con gli altri. Meditando diventi in grado di
disidentificarti dalle idee delle altre persone, oltre
che dalle tue, e questo ti permette di avere una visione
più nitida delle cose.

Ma non solo, meditare migliora la tua capacità di
gestire le emozioni, altro aspetto che gli altri usano
per influenzarci ed infine ti permette anche di
conoscerti meglio e quindi di sapere con maggiore
chiarezza che cosa vuoi...

2) Che cosa vuoi?: Infatti questo secondo punto è
molto importante. Chi sa che cosa vuole difficilmente
si farà influenzare dagli altri. Questo non significa che
sia impossibile farlo o che sapendo cosa si vuole si
possa diventare immuni a tutto, ma significa che chi
ha ben chiaro dove sta andando si non si farà
fuorviare troppo facilmente.

3) Fai una vacanza: come dimostra quello studio, se
senti una forte influenza sociale stacca per almeno 3
giorni, questo ti aiuterà a liberarti un po' da questo
effetto. Forse non a caso molti ritiri di meditazione
durano un minimo di 3 giorni...ed è qualcosa che tu
puoi fare da solo, magari con gli amici o con il tuo
partner...prenditi qualche giorno per staccare.

4) Conosci te stesso: il primo ed il secondo punto
non sono altro che abbreviazioni tecniche del famoso
detto "conosci te stesso". Ne abbiamo parlato più
volte di come fare...ed è evidente che chi si conosce
bene sarà più in grado di "essere fedele a se stesso"
piuttosto che farsi trascinare qui e la come una
banderuola dal vento dell'influenza dei pari.
Questo ti aiuta a diventare, come si dice oggi...

5) Più assertivo: cioè maggiormente in grado di far
valere i tuoi diritti senza calpestare quelli degli altri.
Una cosa che puoi fare è notare quali sono gli ambiti
in cui ti senti maggiormente influenzato socialmente
ed iniziare a sfidarli, magari dicendo di NO ad un tuo
parente al quale tendi a dire sempre di si o ad
un tuo collega.

Come sempre clicca sui link che vedi e verrai
diretto a risorse utili pubblicate tempo fa. Come
ti raccontavo nel podcast, eliminare del tutto
l'influenza sociale è praticamente impossibile.
Anzi, un modo c'è, fare "una vita ascetica" ma
la cosa mi sembra un tantino estrema...no? :)

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