Insolazione: come prevenire e affronta il pericolo

L’estate sta arrivando e con essa quelle splendide giornate in piscina o al mare con gli amici, le risate e i sorrisi spensierati, a volte anche troppo, tanto da farci dimenticare il sole che batte imperterrito durante tutte le ore del giorno e con esso il rischio d’insolazione.

Capita a tutti durante la bella stagione di prendere un po’ troppo sole o aver dosato male la crema protettiva e ritrovarsi schiena, gambe e braccia completamente rosse e doloranti senza sapere cosa fare per alleviare il dolore. I rimedi per l’insolazione sono molti, ma per capire al meglio come affrontare questo fastidioso disturbo è giusto conoscerne i sintomi e alcune strategie preventive.

Quali sono i sintomi?

Tutti sanno che la troppa esposizione al sole può danneggiare la nostra pelle: il corpo incamera calore, si surriscalda e, quando non riesce più a gestire l’eccessiva temperatura, va in ipertermia, cominciando a sudare, per riequilibrare il nostro corpo.

Il calore estivo ovviamente non allevia affatto le condizioni del nostro organismo, che durante le insolazioni gravi, rischia di subire danni anche gravi e perdere le sue normali funzioni. Attenti dunque ad alcuni campanelli d’allarme, dopo una giornata al mare, i sintomi più frequenti sono:

• Leggere vertigini
• Emicrania
• Intensa sudorazione
• Sete eccessiva
• Bruciore sul corpo
• Pelle molto calda
• Nausea
• Possibile stato confusionale
• Febbre

In alcuni casi molto gravi il soggetto rischia addirittura di perdere coscenza ed entrare in uno stato di coma, tutto questo solo per una piacevole giornata con gli amici.

Come comportarsi in caso di insolazione

Ovviamente la prima cosa da fare è allontanarsi dal sole e trovando un posto riparato. L’ombra e il fresco sono indispensabili per garantire al nostro corpo di riassumere la sua normale temperatura, i vestiti rischiano di impedire la traspirazione della pelle, quindi spogliatevi e mettetevi al fresco, un bagno con acqua fredda sarebbe l’ideale.

Molti al posto del bagno decidono di avvolgere il corpo in asciugamani bagnati ma è un errore, questi infatti rischiano solo di peggiorare il problema, impedendo al calore di uscire anzi rinchiudendolo ulteriormente nel corpo già sovrariscaldato.

Nel caso in cui si presenta anche un forte mal di testa, assicuratevi di mettere una garza bagnata sulla fronte e cambiarla spesso, se il disturbo non svanisce prendete un analgesico o qualche rimedio alternativo contro il problema, la cervello infatti è particolarmente sensibile al calore e nei casi di insolazione è la prima ad essere colpita, con conseguente comparsa di vertigini nausea e giramenti di capo. Altro passo indispensabile è bere molta anzi moltissima acqua, meglio se zuccherata, per riequilibrare i liquidi persi dal nostro corpo attraverso il sudore.

Anche alcuni impacchi possono essere d’aiuto, soprattutto se l’insolazione è accompagnata da scottature della pelle dovute al sole:

• Impacchi col latte, mescolandone una tazza con quattro bicchieri di acqua fredda e spalmate sulla bruciatura con una garza e lasciando agire una mezz’oretta, come già detto però evitate di coprire tutto il corpo con l’impacco.
• L’aceto di mele può essere applicato dove le scottature fanno più male per alleviane il dolore, in un primo momento sentirete un leggero bruciore, ma in breve ne noterete l’efficacia.
• Anche il tè verde può alleviare il dolore delle scottature e le condizioni di malessere dovute all’insolazione, consigliamo di immergerne quattro o cinque bustine nella vasca da bagno mentre fate il bagno per ottenere ottimi risultati lenitivi.

Strategie preventive

Per concludere è giusto inserire qualche stratagemma per prevenire con efficacia un’insolazione, ricordate sempre che le ore del primo pomeriggio dall’una alle quattro circa sono le più calorose, sono dunque da evitare passeggiate o bagni al mare durante queste ore, poichè è più alto il rischio insolazione.

Usate cappelli, berretti, bandane o qualsiasi cosa possa esservi utile per coprire la testa se decidete di stare all’aria aperta, quando il sole batte maggiormente.

Per le scottature in fine non dimenticate mai e poi mai la crema solare utile anche per evitare che il corpo si surriscali eccessivamente, consiglio sempre di portarvi uno spruzzino contenente acqua fresca per lenire gli effetti del caldo mentre prendete il sole..