Uno studio del Lighting Research Centre del Rensselaer Polytechnic Institute di New York, ha evidenziato che gli schermi dei dispositivi elettronici emettono una luce che riduce lo sviluppo di melatonina, un ormone indispensabile per la regolazione del ritmo cicardiano alla base del buon riposo.
Il consiglio degli esperti è di non utilizzare alcun dispositivo tecnologico fino a due ore prima di andare a letto; il buon senso ci dice che, adesso, è meglio non esagerare con i ritmi di lavoro: ricordate i nostri consigli per combattere lo stress al rientro dalle vacanze? Riprendere gradualmente il ritmo degli impegni e rispettare il sonno.
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