La cura per ciò che ti affligge: come superare la miseria della scontentezza

Articolo originale:
http://zenhabits.net/the-cure-for-what-ails-you-how-to-beat-the-misery-of-discontentment/

Ricordi le tre massime di Leo Babauta per superare la scontentezza e trovare soddisfazione?
1. Cambia il tuo atteggiamento e prospettiva.
2. Fai qualche tipo di azione positiva.
3. Fai qualcosa che ti dia un significato

Nella prima parte, hai già letto i quattro punti della prima massima, e hai iniziato a “cambiare il tuo atteggiamento e la tua prospettiva” (fase di atteggiamento mentale).
Ora sei pronto a proseguire?

Nella seconda parte si passa alla pratica. Con la seconda massima Leo Babauta ti indica piccole azioni che fanno scattare il “click”, l’interruttore che avvia il cambiamento (fase di azione). Con la terza massima, arrivi alla sintesi di atteggiamento mentale e azione: mettendo insieme le prime due, arrivi a costruire la tua azione di cambiamento (fase di cambiamento creativo-trasformativo!).
Questi, come spiega Leo Babauta, sono solo “alcuni esempi di cose che hanno funzionato”, per lui, per altri; ma se impari la tecnica, con tanto esercizio puoi imparare ad applicarla per qualunque cosa tu voglia trasformare o intraprendere nella tua vita.

Dopo tanto tanto esercizio, partendo da piccole cose (probabilmente ripetendo, sbagliando, non importa), arriverai ad applicare con naturalezza queste pratiche “ZenHabits”. Allora non saranno più cose che hanno funzionato per qualcun altro e che potrebbero funzionare anche per te: saranno “la tua cosa”,
quella che hai creato su misura per il tuo progetto di vita, di cui godere ogni giorno e da condividere con chi ti sta intorno. Buon viaggio, buona lettura.

La cura per ciò che ti affligge: come superare la miseria della scontentezza – 2 parte
Post tradotto da P.M.Maritano [email protected] – normanpress.blogspot.com
“There is no greater sin than desire, No greater curse than discontent, No greater
misfortune than wanting something for oneself. Therefore he who knows that
enough is enough will always have enough.” – Lao Tzu
“Non c’è peccato più grande della bramosia, non c’è rovina più grande della scontentezza, non c’è sfortuna più grande del volere qualcosa per se stessi. Perciò colui che sa che abbastanza è abbastanza avrà sempre abbastanza” – Lao Tzu
- Segue dalla prima parte -

Fai qualche tipo di azione positiva
Non importa quale sia l’azione, purché tu faccia qualcosa positivamente. Inizia su piccola scala – fai solo un passetto, da bambino piccolo. Ma comincia.
E sai una cosa? Fare quel passo da bambino piccolo di darà la sensazione come di una vittoria.
Quindi tieni quel senso di successo e usalo per fare una altro piccolo piccolo passettino. Un altro. E ancora, un altro ancora. E via così, finché guarderai indietro e in effetti avrai fatto una serie di piccoli passi che si assommeranno in un gran risultato complessivo di viaggio.

E’ straordinario quanto il potere di piccoli passi positivi possa dare risultati nel tempo.

Due punti buoni per iniziare:

1. Fai esercizio.

Limitati a fare 10 minuti di esercizio al giorno. Cammina, fai jogging, nuoto, yoga, pilates, flessioni, non importa. L’atto di esercitarti regolarmente ti farà sentire benissimo.
Può trasformare la vita intorno. Usa questa grande sensazione per fare qualcos’altro di buono.
Leggi di più: start the exercise habit, simple beginner programs.

2. Fai spazio.

Limitati a sgomberare uno scaffale, il piano di un tavolo, o un piano di lavoro, un piccolo angolo di una stanza. E’ tutto. Comincia solo, quindi pezzo per pezzo (o un mucchio intero in una volta), continua a sgomberare. Ti sentirai alla grande. Ti aiuterà a creare l’atmosfera che ti serve per cambiare la tua vita.

Leggi di più: how to declutter, 5-minute ways to start decluttering, great decluttering tips, fighting and beating clutter entropy.
Si tratta solo di due suggerimenti che hanno funzionato per me e per molti altri. Ma ci sono tanti altri modi di cominciare: alzati più presto, medita, fa’ un po’ di lavoro in giardino o di lavori di casa, inizia ad estinguere i debiti, o una delle azioni nella prossima sezione, per esempio.

Fai qualcosa che ti dia un significato

Spesso ci sentiamo insoddisfatti della vita perché, anche se potremmo averne una buona – almeno, con tutta la confortevolezza e lo svago di cui abbiamo bisogno – può darsi che non facciamo tuttavia nulla per cui sembri valerne la pena. Potrebbe sembrare privo di significato.
La cura: trova significato, fai qualcosa che assuma significato.

Ecco giusto qualche modo:

1. Passa del tempo con le persone care. Io amo passare il tempo con mia moglie e i miei figli, con le mie sorelle e genitori, e altre persone care. Mi dà gioia. Dà un senso di più significativo della maggior parte di altre cose che faccio (a parte scrivere). Consiglio di prenderti tempo per fare qualcosa con una persona cara – fai semplicemente una passeggiata, fate un gioco insieme, una conversazione, non importa che cosa. Sii veramente presente – non stare a pensare ad altre cose che hai da fare. Ascolta veramente. Prova veramente ad ascoltare la persona se riesci. Farà
la differenza nelle vite di entrambi voi.
2. Fai del volontariato. Questo è un consiglio diffuso, ma è perché è così straordinario. Non c’è niente come il donare te stesso – il tuo tempo, il tuo amore – per qualcosa per cui senti che ne vale la pena. Fai oggi una chiamata per scoprire come puoi fare volontariato per un’organizzazione che ti piace, e segna l’appuntamento sul calendario.
3. Crea qualcosa di significativo. Come ho detto sopra, scrivere è qualcosa di molto significativo per me. Ogni tipo di creazione – che sia scrivere, disegnare, suonare, progettare, costruire qualcosa – può apportare significato alla tua vita. Stai creando qualcosa di nuovo, ti stai esprimendo, stai condividendolo con altri così che possa arricchire le loro vite e il mondo in generale.
4. Rendi migliori le vite degli altri. Fare del volontariato è solo un modo di realizzarlo. Ma potresti anche occuparti delle tue persone care, dei tuoi vicini, di altri nel mondo intorno a te, e pensare a come li puoi aiutare, rendere le loro vite migliori, anche in un piccolo modo.
Potrebbe voler dire fare i biscotti per loro, ascoltarli, fare le pulizie per loro, scrivere una lettera gentile, comprare un regalo carino, qualunque cosa.
Sono solo pochi modi, certo – ci sono tantissimi altri modi per fare qualcosa di significativo.
Questi hanno funzionato per me, ma sono sicuro che hai trovato i tuoi propri modi anche tu.
Quali sono dei modi per trovare significato nella tua vita, e modi in cui hai superato la scontentezza? Condividi nei commenti!
Articolo originale – http://zenhabits.net/the-cure-for-what-ails-you-how-to-beat-the-misery-ofdiscontentment