la dieta procede......aggiornamenti!

Buon lunedi'!Sono passate due settimane dall'inizio della mia dieta e sono qui a darvi i nuovi aggiornamenti!Per chi si fosse perso i post precedenti in cui parlo della mia dieta iperproteica rimando cliccandoQUI e QUIper avere tutte le informazione sulla dieta di

vi avevo lasciato con già ottimi risultati....cm e chili in meno......questa volta pero' non potro' darvi misure perché il programma consiglia di pesarsi a fine dieta....e voglio rimandare la sorpresa alla fine!M vi anticipo che sono certa di aver perso ancora :-)La seconda settimana è proseguita con una FASE DI TRANSIZIONEper 4 giorni
questa fase è fondamentale, aiuta a iniziare la fase di stabilizzazione, pur continuando la perdita di peso. Sono previsti sacchetti iperproteici integrati ad alimenti classici.Infatti la fase prevede:
COLAZIONE
1 SACCHETTO IPERPROTEICO +Caffè o tè senza zucchero (o dolcificante)+ 1 frutto fresco o succo di frutta al 100% succo di frutta+ 1 Yogurt magro
tipo questa: Cookie con pepite di cioccolatocaffè amaroyogurt bianco magrouna fragola


a metà mattina un sacchetto iperproteicotipoBevanda al cioccolato caldo
PRANZO
-verdura cotta o cruda a volontà-2uova o 200gr pesce non impanato o frittooppure 150gr di carne magra (pollo e tacchino senza pelle)oppure 100 gr di vitello, coniglio....-1 fetta di pane integrale
tipovitello all'arancia con melanzane grigliate
in una padella ACCADEMIA MUGNANO ho versato un cucchiaio di olio CONDISANO ed ho adagiato 100 gr di vitello

ho insaporito con PESTEDA VIS ed ho adagiato delle fette di arancia sul vitello e lasciato cuocere con coperchio ACCADEMIA MUGNANO

ho grigliato due fette di melanzane e condite con VINCOTTO BALSAMICO PRIMITIVOaggiunta una fetta di pane integrale e questo il piatto gustosissimo




niente spuntini pomeridiani e francamente non ne ho sentito l'esigenza
CENA
-verdura cotta o cruda a volontà-2uova o 200gr pesce non impanato o frittooppure 150gr di carne magra (pollo e tacchino senza pelle)oppure 100 gr di vitello, coniglio....-1 fetta di pane integrale-1frutto fresco o composta di frutta senza zucchero aggiunto
Salmone alle erbe con verdure saltate
in una padella ACCADEMIA MUGNANO ho fatto cuocere del salmone fresco con un mestolo d'acqua ed ho insaporito con PESTEDA VIScon contorno di verdure bollite e saltate in una padella con un filo di olio e.v.o.

ho aggiunto al piatto tre piccole fragole fresche senza aggiungere la fetta di pane integrale

Naturalmente bevo sempre 1,5 lt di acqua naturale al giorno e cammino frequentemente per almeno 1 ora al giorno a passo sostenuto.

Dopo questa fase durata 4 giorni è iniziata la FASE DI STABILIZZAZIONE.....di cui vi parlero' prossimamente!

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Alla prossima :-)