Le 4 domande che ti miglioreranno la vita

Le 4 domande che ti miglioreranno la vita Il segreto più nascosto dalle multinazionali alimentari
Tutta la verità sugli additivi alimentari
I 3 errori più comuni sul mangiare sano e come non commetterli più!

Le 4 domande che ti miglioreranno la vita Quante volte hai deciso di migliorare la tua vita, ti sei dato degli obiettivi e poi hai lasciato perdere?

Per quale motivo alcune persone riescono a cambiare e altre no?
Se desideri migliorare la tua vita, la tua salute, leggi bene quanto segue e poniti le 4 domande finali...

Quanto segue è un estratto dal libro " mangia che ti passa " di Filippo Ongaro

Nel 78% dei casi i buoni propositi vengono trasgrediti poco dopo averli formulati.
L'errore più diffuso è quello di non aver chiaro l'obiettivo che si vuole raggiungere, scegliendo spesso un obiettivo irraggiungibile.
[...] Il momento più difficile in qualsiasi cambiamento è quello iniziale: occorre vincere l'inerzia. Ma le difficoltà sono in genere molto sovrastimate. nel cambiamento alimentare durano in genere poche settimane.

Le statistiche ci dicono che i 5 "buoni propositi" più comuni hanno tutti a che fare con le nostre abitudini di vita:

fare più esercizio fisico;
smettere di fumare;
non ridursi all'ultimo momento per rispettare le scadenze (ridurre la pressione e lo stress);
lavorare di meno (ridurre la pressione e lo stress).

Non è incredibile? Sembra quasi che più o meno consciamente tutti noi sappiamo benissimo cosa ci fa male e, se ci viene chiesto, siamo perfino in grado di classificare perfettamente i problemi. Eppure facciamo fatica a cambiare.

Per trasformare le proprie abitudini di vita occorre infatti prima di tutto molta motivazione. Sappiamo bene che non è facile, che qualsiasi tentativo di sfuggire a una routine quotidiana che spesso non controlliamo è complesso e faticoso. Ma è possibile. [...]

Le persone sono spinte al cambiamento dalle ragioni più disparate. Sfortunatamente, ancora troppi si rivolgono al medico solo quando hanno paura di avere una malattia. E ancora troppi medici non hanno idea di come aiutare una persona che si presenta da loro senza una specifica patologia.
Nella maggior parte dei casi, dunque, la motivazione al cambiamento è proprio la paura. Ma quando inizia un miglioramento clinico, la paura diminuisce e con essa la motivazione a continuare. Ai nostri pazienti diciamo che la vera motivazione deve essere invece riprender il controllo della propria vita, dei propri ritmi, delle proprie emozioni e della propria salute. Siamo condizionati a pensare che essere sani voglia semplicemente dire non avere una malattia. Questo è certamente un requisito fondamentale, ma non è tutto.

Essere sani vuol dire rispettare i propri bisogni più profondi, essere energetici, positivi, ottimisti, felici. E questo deve essere un progetto esistenziale.
Mi si chiederà se è possibile allora un progetto esistenziale di salute. Non è solo possibile, ma necessario: è una presa di responsabilità nei confronti di se stessi e degli altri. Un modo di ridurre i costi di una sanità alle stelle e di godersi pienamente e a lungo la propria vita.
Quello che si ottiene è stupefacente: un ritrovato livello di energia che, una volta emerso dalla palude del malessere, ci dà un piacere al quale non possiamo più rinunciare.
Come un atleta che non riesce a stare senza allenamento.

Per tutto questo il dialogo con te stesso è fondamentale.
Prova a farti le seguenti domande:

Come ti sentiresti se non avessi i problemi di adesso?
In che cosa la tua vita sarebbe diversa?
Come ti percepirebbero gli altri?
Quanto pensi che un diverso rapporto con il cibo ti possa essere utile?

Rispondere a queste domande, e ricordarti le risposte scrivendole, servirà a tenere presente - nei momenti in cui la motivazione cala - che quello che stai facendo lo stai facendo perchè hai deciso di essere più sano e più felice.

Una famosa citazione di Voltaire dice " Ho deciso di essere felice perchè fa bene alla salute". Parafrasandola possiamo dire: " Ho deciso che voglio essere perchè mi piace ". Infatti è proprio così: scoprirai il piacere di essere sano e lo sforzo richiesto rientrerà nel piacere di vivere.

Tratto da " Mangia che ti passa " di Filippo Ongaro