Nella fase della preadolescenza e adolescenza il corpo ha cambiamenti evidenti che
portano alla maturità fisica e mentale.
L’attività fisica in questo processo di crescita ricopre un ruolo fondamentale sia dal
punto di vista fisico con effetti positivi sull’apparato osseo e muscolare ma anche su
quello psichico in quanto aiuta i ragazzi a conoscere il proprio corpo imparando così
a valutare le proprie abilità e i propri limiti.
Nei ragazzi che praticano nuoto, ciclismo canottaggio e corsa si notano frequenze
cardiache più basse rispetto ai coetanei sedentari e inoltre hanno una migliore
capacità di recupero.
La scienza medica che si occupa di studiare la crescita dell’individuo nell’età
evolutiva si chiama auxologia è di supporto per la valutazione dello sviluppo delle
capacità motorie e consiglia lo sport più adatto per la correzione e prevenzione di
possibili mutazioni nella crescita.
Resta quindi fondamentale effettuare una giusta attività sportiva soprattuto nel
periodo adolescenziale.
Il dolore perché?
Il dolore al fianco destro che si rileva durante la corsa solitamente viene chiamato
<mal di fegato> e non è dovuto ad una malattia del fegato ma è un superlavoro che
questo deve fare durante i movimenti a ritmo accentuato. Il dolore è procurato dal
fatto che il cuore non pompa sangue nello stesso modo da ambo i ventricoli ergo nel
fegato si ha un cumulo di sangue che provoca dolore.
Per attenuare il dolore effettuare esercizi di respirazione.
Il <mal di milza> è una fitta al fianco sinistro durante la corsa, essa si contrae per far
uscire globuli rossi perché i muscoli in funzione richiedono ossigeno. Dopo qualche
giorno di allenamento passa…
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