Mangiare al ristorante e dimagrire

Dimagrire mangiando al ristorante? Vi sembra davvero così impossibile? Sicuramente mangiare fuori favorisce il consumo di calorie in eccesso e non aiuta a perdere peso. Attenzione questo problema lo affrontano ogni giorno le persone che per lavoro sono obbligate a pranzare al bar e al ristorante quindi è un problema comune.
Non sempre è semplice stare attenti a certi parametri e di conseguenza è necessario porre un occhio di riguardo sugli alimenti che si consumano. Secondo alcuni studiosi dell’Università del Texas, esiste una strategia per dimagrire nonostante i pasti non vengano consumati a casa.
In che cosa consiste questa tecnica? Gli esperti di nutrizione hanno coinvolto nella ricerca 35 persone sane, donne in pre-menopausa. Stiamo parlando di persone abituate a mangiare fuori e obbligate a seguire un programma speciale.
Un programma della durata di sei settimane, che offre la possibilità di ridurre i grassi e le calorie quando si mangia al ristorante. Nonostante non fosse l’obiettivo principale il gruppo di ricerca ha perso 1,7 kg in sei settimane.
In che modo è possibile raggiungere questo risultato? Semplicemente riducendo le calorie assunte. Il segreto sta nel fatto di saper scegliere i piatti a base di verdura, poco conditi ed evitare il consumo di pane in eccesso soprattutto mentre si attendono altre portate.
Quindi se oggi mangiate la pasta, domani cercate di preferire un piatto di pesce o di carne in modo da non consumare tutte insieme le calorie alimentari. Questo piccolo trucco vi aiuterà a vivere meglio e senza problematiche, che cosa desiderare di meglio per la vostra salute?

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