Nuova dieta dagli USA: Flexitarian

State cercando una dieta per dimagrire, che sia vegetariana ma non troppo? Ecco a voi la dieta flexitarian. Si tratta di una speciale regime alimentare dedicato a tutte le persone che vorrebbero diventare vegetariane ma non ce la fanno per molteplici motivi.

Si tratta di un regime appositamente inventato in America da Dawn Jackson Blatner, medico dietista. Sembra una nuova trovata pubblicitaria ma vi invitiamo a prenderla in considerazione ( sempre sotto il consiglio del vostro medico).

Questo programma alimentare da molto spazio a frutta e verdura,  integrando in alcuni giorni della settimana, la carne. Ci sono persone che hanno scelto di essere vegetariani, dire sono vegetariano ma non del tutto può suonare stano eppure il medico è convinto di questo suo regime alimentare.

Dopo aver eseguito diversi studi è stato dimostrato che chi segue una dieta vegetariana si sente decisamente più in forma e più magro. Con un regime alimentare di 1200 calorie da seguire per due settimane, composto di frutta e verdura, con aggiunta ogni tanto di carne e pesce si può vivere in maniera perfetta.

La dieta è basata su principi di sana alimentazione che molti non seguono, ovvero dare maggior spazio a frutta e verdura, diminuendo la carne. Ogni giorno seguendo questo regime alimentare vengono consumati cereali, verdure e frutta. Mentre tre volte alla settimana potrete mangiare carne e pesce.

Un menu di esempio? Iniziate la giornata con 250 gr di yogurt magro con cereali e macedonia di frutta fresca o due frutti interi.  Per pranzo preparate una zuppa di pesce con contorno di verdure cotte e a cena un piatto unico con orzo, fagioli e 150 gr di frutta di stagione.

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