Pasqua e le calorie

Tra una settimana sarà Pasqua e ovviamente non potrete negare ai vostri amici la possibilità di regalarvi un buonissimo uovo di cioccolata. Ovviamente stiamo parlando di una delle tentazioni più grandi per i golosi e quindi rinunciare alla cioccolata è davvero difficile soprattutto se si ama il suo gusto.

Purtroppo la cioccolata come tutti i dolci è ricca di calorie, ma quante ne contiene un uovo di Pasqua? Ovviamente Pasqua e Natale sono gli appuntamenti più attesi da parte dei golosi e per chi sta seguendo una dieta dimagrante diventa davvero difficile seguirla in questo periodo.

Prima di pensare alle calorie desideriamo ricordare che le uova di cioccolato sono uno dei simboli della Pasqua e nessuno ne riesce a fare a meno. Il loro impatto sulla linea? La risposta è più semplice di quanto pensate, infatti, tutto dipende dalla quantità che ne mangiate.

Il cioccolato aiuta il nostro organismo a ottenere Grandi risorse di energia ed è ricco di polifenoli, flavonoidi e tannini e inoltre aiuta in maniera immediata a contrastare l’azione dei radicali liberi. Nessuno dimentica che il cioccolato è anche un potente antidepressivo naturale e stimola la serotonina e delle endorfine oltre che essere considerato da molti un dolce anti stress.

L’unico difetto? L’uovo di cioccolato può diventare un vero problema per chi segue un regime dietetico ipocalorico. Quindi questo non significa che dovete eliminare in maniera completa la cioccolata ma deve essere considerata con parsimonia e soprattutto inserita in uno schema nutrizionale calcolato ed equilibrato.

Quali sono i valori nutrizionali presenti nel cioccolato puro?
Proteine: 3.2 g

Grassi: 33.5 g
Zuccheri: 60.3 g
Calcio: 20 mg
Magnesio: 80 mg
Fosforo: 130 mg
Ferro: 2 mg
Rame: 0.7 mg
Calorie: 555 Kcal
Mentre nel cioccolato al Latte le calorie diventano 549 perché i valori cambiano:
Proteine: 7.6 g
Grassi: 32.3 g
Zuccheri: 57 g
Calcio: 220 mg
Magnesio: 50 mg
Fosforo: 210 mg
Ferro: 0.8 mg
Rame: 0.4 mg

L’uovo più ricco di calorie è quello al cioccolato bianco, pensate che si raggiungono le 571 calorie perché i valori sono i seguenti: Proteine: 7.5 g

Grassi: 37 g
Zuccheri: 52 g
Calcio: 250 mg
Magnesio: 30 mg
Fosforo: 200 mg
Ferro: 0 g
Rame: 0 g

In questo periodo resistere alle tentazioni è davvero difficile, quindi cercate di consumare mini porzioni quotidiane e vedrete che non avrete problematiche di alcun tipo. Non vi resta che dedicarvi in maniera “tranquilla” alla consumazione della cioccolata.

Cercate sempre di ricordare questa regola e la cioccolata non sarà un problema ma un alleato per il vostro benessere generale. Che ne dite? Siete pronti a partire per questa nuovo regime alimentare dove la cioccolata deve essere mangiata in piccole dosi?

Le uova di Pasqua presenti nei negozi sono di varie qualità sono di diverse risorse e quindi risulta davvero difficile dire no. Voi che consumo fate di cioccolata e soprattutto di uova di cioccolata in questo periodo?

Dite la vostra e fateci sapere se funziona il consiglio di mangiare la cioccolata in piccole dosi.