Prevenzione melanoma, una giusta dieta ci può proteggere

Prevenzione melanoma, due parole che secondo un recente studio possono coincidere, infatti seguendo una dieta ricca di antiossidanti e grassi omega-3 è possibile proteggersi dal melanoma, un tumore che colpisce la pelle. Dei ricercatori hanno scoperto che soprattutto la dieta mediterranea risulta essere molto utile per difendersi da malattie di questo tipo. Sono stai monitorati due gruppi di donne esposte al sole per 4/6 ore al giorno per due settimane e solo ad uno dei due gruppi sono state consegnate bevande arricchite con antiossidanti.

I livelli di malondialdeide, un indicatore dello stress ossidativo nel corpo collegato al rischio di sviluppare un cancro, sono aumentati di circa il 55% nelle persone che bevevano solo acqua potabile, mentre si è ridotto al 16% nel gruppo di donne che avevano ricevuto le bevande arricchite. Questo perché gli antiossidanti si accumulano nella nostra pelle formando una protezione contro le radiazioni UV e riducendo il rischio di un danno cellulare.

Queste sostanze sono abbondanti in molti alimenti presenti nella dieta mediterranea tradizionale. Il pesce, ad esempio, contiene grassi omega-3, mentre l’olio d’oliva, la frutta, la verdura, le erbe ed il tè contengono omega-9. Una simile dieta può essere particolarmente utile durante l’infanzia, in quanto il rischio di sviluppare un melanoma è più alto nei bambini.

Oltre a seguire una dieta di questo tipo, gli esperti consigliano sempre di evitare di esporsi al sole nelle ore più calde evitando danni visibili solo in futuro e riducendo l’invecchiamento precoce della pelle.