Quanto devono dormire bambini e ragazzi ?

Questa è sicuramente una delle domande più frequenti che ci viene fatta in farmacia e la risposta non è mai quella giusta.
I genitori americani che sono stati intervistati per un sondaggio pubblicato da poche ore hanno dato come numero di ore di sonno in una nottata media, non nel  fine settimana :
da 6 ai 10 anni 8,9 ore
da 11 a 12 anni 8,2 ore
da 13 a 14 anni 7,7 ore
da 15 a 17 anni 7,1 ore
Ovviamente i nostri 4 come quasi tutti i bambini che conosciamo dormono molto meno del tempo che in realtà sarebbe consigliato che è secondo le ultime indicazioni di chi si occupa scientificamente di questo tema.
 
Dai 6 ai 10 si dovrebbe dormire dalle 10 alle 11 ore
da 11 a 17 le ore consigliate sono tra 8,5 e 9,5
Oggi inizieremo il lavoro ai fianchi dei bambini cercando di condurli sulla retta via ed aiutandoli con qualche idea .Ve le racconteremo se avranno successo...