Riuscire a seguire una dieta: come fare?

Parliamo ogni giorno di diete e della possibilità di riuscire a dimagrire in tempo per la prova costume, ora l’estate è ormai alle porte e per questo motivo bisogna assolutamente scoprire come portare a termine una dieta.

Ovviamente non si tratta di una procedura molto semplice, le tentazioni sono sempre dietro l’angolo e l’errore più grande che di solito si commette è quello di intraprendere una dieta troppo “stretta” che non fa altro che invogliare a mangiare di più.

Per questo motivo la maggior parte delle persone parte con i migliori propositi per poi lasciare perdere la dieta che stava seguendo. Peccato che secondo i recenti studi effettuati da nutrizionisti, solo una piccola percentuale della popolazione mondiale riesce veramente a seguire la dieta fino alla fine con grandi successi sul proprio corpo.

Con l’arrivo della stagione estiva la maggior parte delle persone s’impongono di seguire un regime alimentare ipocalorico severo e fin troppo proibitivo per riuscire a rimediare in pochissimo tempo ai danni effettuati durante l’inverno. Una dieta iniziata in questo modo non potrà di certo essere portata a termine con successo e la stessa cosa vale anche per le diete fai da te.

Desiderate ottenere i migliori risultati? Non dovrete far altro che seguire uno schema ben preciso e non improvvisare la vostra alimentazione, fatevi aiutare da un bravo nutrizionista che vi aiuterà a ottenere il massimo. Bastano pochi semplici accorgimenti dettati dal buon senso per ottenere il massimo e portare a termine con evidenti risultati la dieta.

Dovete evitare tassativamente i tempi morti perché sono il momento peggiore per cadere in tentazione di uno snack e stucchini vari. Una giornata ricca d’impegni con poco tempo libero vi permetterà di allontanare anche il pensiero del cibo.

Inoltre dovrete analizzare nel dettaglio le motivazioni che vi spingono a seguire la dieta a tutti i costi, attenzioni alle serate rilassanti sul divano, non cadete in tentazione di mangiare qualsiasi cosa, oppure fate un bel rifornimento di frutta che sicuramente è più salutare di uno snack super calorica.

Uno dei consigli rilasciati dai nutrizionisti è quello di evitare aperitivi, cene e pizze fuori casa, ovviamente questo è difficile da mettere in pratica, soprattutto nel fine settimana quando la voglia di rilassarsi con gli amici è sempre elevata. Ogni tanto una gratificazione ci vuole ma non bisogna far diventare questi sfizi delle abitudini ufficiali. Un gelato, una pizza ogni tanto non possono fare che bene, soprattutto all’umore, e saranno incentivi a non desistere proprio nei primi giorni.

Infine ricordatevi che per portare  a termine una dieta è necessario partire dalle piccole cose, per esempio iniziate a dimenticare le cattive abitudini che vi portano a trascorrete intere giornate di fronto allo schermo di un pc, in questi casi la possibilità di mangiare snack e merendine è piuttosto elevato.

Questi i risultati di una ricerca effettuata dalla Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago negli Stati Uniti pubblicata sugli Archives of Internal Medicine. “La giornata passa quasi inconsapevolmente tra il computer e la televisione”, quindi fate attenzione alle vostre abitudini quotidiane.