Scolpisci Braccia e Spalle

Anche tu maniaca del fitness? Allora non fare come la maggior parte delle donne che dimentica di intervenire su tricipiti e spalle. Per asciugare la parte superiore del nostro corpo basta veramente poco! Se vuoi allenare i tuoi tricipiti, le tue spalle e ridurre quell'inestetica fascia di grassi che irrobustisce le tue braccia devi allenarti ogni giorno e fare dei semplici esercizi di aerobica. Le flessioni o pesi infatti non bastano: per asciugare le braccia e le spalle servono degli esercizi mirati come i questi. Per il primo esercizio dovrai munirti di uno sgabello un po' più alto di una sedia. Dando le spalle allo sgabello appoggia le mani mentre ti reggi sulle punte dei piedi. A questo punto sei pronta per fare delle flessioni. Devi tenere presente che nell'abbassarti le tue gambe formeranno un angolo retto e solo allora potrai risalire. Cerca di fare 2 serie da 10 di questo esercizio. In questo modo potrai allenare i tuoi tricipiti per eliminare quel grasso che si forma dietro il braccio