Sedere sodo? Esercizi e Alimentazione migliori

L'ambizioso sogno di ogni donna è quello di avere dei glutei perfetti, magari non tanto lontani da quelli che ci vengono continuamente propinati in TV o nelle varie pubblicità. Se avete un lato B basso, piatto e flaccido e ne desiderate uno sodo e pieno alla Jennifer Lopez non disperate, non è impossibile raggiungere il vostro obiettivo. Una sana alimentazione associata a esercizi ginnici mirati e a cure specifiche vi consentirà di sostituire il grasso con i muscoli. La prova costume si avvicina quindi agite in fretta e siate costanti per ottenere ottimi risultati in tempi più o meno brevi. Prima di segnalarvi alcuni esercizi salva glutei, analizzeremo nello specifico l'anatomia di questi muscoli e forniremo alcune indicazioni utili relative alla postura e allo stile di vita che possono aiutarvi a migliorare questo punto tanto critico.