Silhouette perfetta? Ecco i rimedi contro la pancia gonfia

E quando si incomincia a sentire nell'aria il profumo della primavera, viene quasi spontaneo il desiderio di rimettersi in forma e tirar fuori dal guardaroba quei vestitini leggeri e sensuali che non solo ci fanno sentire comodi, ma anche tanto affascinanti. Il problema però è quello di riportare il nostro fisico a una condizione accettabile. E quel gonfiore all'addome? Come la mettiamo con quello? Fastidioso, antiestetico e difficile da eliminare. Guardarci allo specchio e vedere la pancia gonfia non è certo piacevole e ci fa passare la voglia di far vedere la nostra silhouette.Ma se invece riuscissimo a tornare in forma con dei rimedi pancia gonfia efficaci e naturali? Come? Leggi di seguito e scopri quali sono le cause della pancia gonfia e i possibili rimedi.

Cause del gonfiore dell'addome

Le cause della pancia gonfia possono essere diverse:

Non sottovalutare mai la cosa, perché, tra le principali cause sono alcune intolleranze alimentari che a volte ci portiamo dietro da tanto tempo. Se hai spesso la pancia gonfia quindi e non solo a periodi, dovresti recarti dal tuo medico che ti consiglierà, eventualmente, degli esami specifici. Puoi notare anche tu se il disturbo compare dopo che hai assunto un determinato alimento, come per esempio il latte.

• In assenza di intolleranze o patologie, la pancia gonfia può essere causata soprattutto da un'errata alimentazione e poi da un certo stress: un forte stress, infatti, può modificare i normali processi digestivi, favorendo la fermentazione di determinati alimenti all'interno dell'intestino.
• Altra causa da non trascurare sono l'accumulo di aria, dovuto sempre a un modo errato di alimentarsi e l'eccesso di tossine.

Per ognuna di queste cause c'è un rimedio che riesce a contenere il disturbo e a far tornare la pancia piatta.

Eliminare le tossine per un addome perfetto

Se il problema che causa il gonfiore del tuo addome sono le tossine, o l'accumulo di scorie in eccesso, non ti resta che darti da fare per smaltirle. Più facile a dirsi che a farsi, ma siccome senza impegno non si ottiene niente, datti da fare. Intanto come facciamo a capire che il problema sono le tossine? Generalmente oltre al gonfiore dell'addome noterai anche una pelle opaca, con possibili sfoghi come punti neri o brufoletti, capelli sfibrati, accumulo di adipe nelle zone strategiche, come cosce e glutei e comparsa di cellulite Tutto questo è indice di un eccesso di scorie in circolazione nel tuo organismo.

Per eliminare le tossine devi prima di tutto tenere sotto controllo quello che mangi.

Bevi circa 3 litri d'acqua al giorno:

• Al mattino, a stomaco ancora vuoto, bevi un bicchiere di acqua tiepida con del limone spremuto ed elimina tutti i cibi troppo grassi e le bevande gassate, così come gli alcolici.
• Durante la giornata puoi bere anche due o tre tisane depurative come quella al finocchio o allo zenzero.

Troppa aria gonfia l'addome

Quando mangiamo, senza che effettivamente ci rendiamo conto, ingurgitiamo aria. Più aria ingeriamo più avvertiremo una sensazione di pesantezza all'addome e con possibili fenomeni di flatulenza, aerofagia e meteorismo. In presenza di questi sintomi non ci sono dubbi, il punto sta nel cosa e come si mangia. Occorre quindi fare attenzione a cosa si porta in tavola scegliendo alimenti che producono meno gas e a come si mangia, masticando quindi lentamente e a bocca chiusa. Un aiuto concreto è dato dal carbone vegetale da prendere sotto forma di tavolette o compresse. Chiedi all'erborista o al farmacista la dose più adatta al tuo caso. Stress, una pausa relax e una coccola di benessereLo stress è nemico della nostra salute. Se il lavoro o lo studio ti portano ad accumulare un eccesso di stress che ti causa gonfiore all'addome, devi assolutamente ritagliarti una pausa rilassante durante l'arco della giornata. Se non hai mai praticato yoga, forse questo è proprio il momenti di farlo.Ci sono varie posizioni utilizzate come rimedi pancia gonfia oltre che atte al ripristino dell'equilibrio psico-fisico. Puoi frequentare un corso, oppure se hai un buon allenamento seguire un videocorso online.

Movimento e alimentazione per scolpire l'addome

In generale fare del movimento aiuta moltissimo a sgonfiare la pancia gonfia perché non solo aiuta a bruciare calorie, ma attraverso il sudore si eliminano le tossine. Inoltre metti in movimento il metabolismo. Insomma, muoversi è la cosa migliore se soffri di questo disturbo. Basta una mezz'ora di corsa anche a giorni alterni, non c'è bisogno di massacrarsi in palestra.Non dimenticare che oltre a bere moltissima acqua devi anche assumere una buona quantità di fibre. Se hai una centrifuga bevi almeno due centrifugati di frutta o verdura e con gli scarti prepara delle gustose barrette unendo anche dei cereali. Evita il fumo e, se puoi, le arrabbiature, e perché no, ascolta un brano di musica classica, sdraiati supina, metti dei libri sulla pancia e fai degli esercizi di respirazione.

Se impari a usare il diaframma avrai un ulteriore aiuto contro il disturbo della pancia gonfia.

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