S.o.s. interno coscia: gli esercizi che funzionano davvero

Quante donne si disperano perché il loro interno coscia, con l'età, diventa sempre più cadente? Sicuramente la maggior parte: l'interno coscia, insieme ai glutei e al tricipite, sono le parti più deboli del corpo femminile, quelle che si modificano con l’andare degli anni in modo evidente. L'esercizio fisico, come in tutte le cose, è il rimedio più efficace e duraturo per avere un interno coscia tonico e piacevole a vedere. Ci sono esercizi mirati proprio per questa parte del corpo, vediamo quali sono. mettiti sul fianco destro con il braccio disteso e la testa poggiata su di esso. Piega la gamba sinistra e pianta il piede a terra. La gamba destra deve essere mantenuta distesa con il piede a martello. Inspira ed espira sollevandola, per poi riportarla alla posizione iniziale. Fai almeno tre serie da 15 ripetizioni e cambia gamba. Se vuoi intensificare il lavoro, puoi utilizzare dei pesi o delle bande elastiche.