Spunti per una veggie gravidanza

Sembra passata una vita dall'ultima volta che ho scritto sul blog; accudire un bimbo è meraviglioso ma anche totalizzante e molto impegnativo, e i pochi attimi di tregua che mi lascia quando dorme di solito li uso per fare la doccia, mangiare con calma ... o dormire a mia volta!
Nemmeno questa volta parleremo di ricette, ma mi piacerebbe condividere con voi alcune cose che ho imparato durante la gravidanza, dei piccoli "Tips" che possono essere utili per le future mamme, ma anche per tutti quelli che hanno a che fare con donne incinte&Co.
Ci tengo a sottolineare che si tratta della mia personale esperienza, non sono un medico e non è detto che per tutti sia valido allo stesso modo!

-ACIDO FOLICO: non è vitale, così come tutti gli altri integratori; se fate uno stile di vita sano e mangiate bene, fregatevene!! Io ho avuto i valori a posto durante tutta la gravidanza.
-MUOVETEVI: fate quello che vi piace, ballate, camminate, nuotate, fate sesso; la pancia da dei segnali ben precisi che fanno capire alla mamma se una cosa le fa bene o no. Io ho nuotato e sono andata in bici fino al giorno prima del parto.

-NO STRESS: fate solo quello che vi va, prendetevi delle pause, frequentate chi vi mette di buon umore, concedetevi delle coccole. Una donna incinta è sempre giustificata!
- PAPPA: non cedete al detto di "mangiare per due", e non lasciatevi andare; mantenete una dieta sana e vitale, ricca di frutta e verdure fresche, alimenti semplici e genuini. Le scelte che fate per voi le state facendo anche per vostro figlio.

- ALLA LARGA DAGLI IETTATORI: tutti vi vorranno raccontare esperienze di gravidanze tragiche e parti raccapriccianti; non lasciatevi condizionare e intimorire, bloccate subito chi inizia a portare rogna e chiarite con tutti quelli che vi conoscono che non volete essere spaventate, ma solo incoraggiate!
- FASHION: i vestitini a stile impero o una bella cintura sottile sotto il seno vi rendono bellissime, anche al nono mese; mettete in mostra le vostre spelndide curve e la vostra pelle luminosa!

- COSMETICI: a partire dal 4 mese tutte le sere -o quasi- mi spalmavo di olio di mandorle; non quello cosmetico che continene mille ingredienti tra cui l'olio di mandorle, ma semplice olio, quello che si può prendere anche come integratore alimentare. Non ho usato creme idratanti, creme anticellulite, antismagliature...niente. Tanta acqua, frutta fresca, movimento e sole credo siano le armi più efficaci per mantenere la pelle bella e elastica!

- LIBRI: preparatevi alle fasi della gravidanza, al parto, al dopo parto.
Non accontentatevi del corso preparto del consultorio, ma studiate, informatevi e siate consapevoli di ciò che vi succederà, è fondamentale! (oltre che molto interessante e affascinante!!).
Vi riporto i libri che ho letto io, magari a qualcuno possono interessare:
C.Scropetta: ACCANTO ALLA MADRE
M. Odent: IL GINECOLOGO E L'AGRICOLTORE
M. Odent: LA SCIENTIFICAZIONE DELL'AMORE
V.Schmidt: VENIRE AL MONDO E DARE ALLA LUCE
I.May Gaskin: LA GIOIA DEL PARTO (assolutamente consigliato!!)
J. Liedloff: IL CONCETTO DEL CONTINUUM
C.Benatti...: VACCINAZIONI TRA SCIENZA E PROPAGANDA
C.C. Santamaria: QUELLO CHE LE MAMME NON DICONO
A.Volta: MI è NATO UN PAPà
G.Del Fiore: PORTARE I BAMBINI
R.Gava. LE VACCINAZIONI PEDIATRICHE
L.Boucke: SENZA PANNOLINO
S.M.Zaffarano: LA VITA SENZA PANNOLINO
Leche League Int.: L'ARTE DELL'ALLATTAMENTO MATERNO
F.D'Ingiullo: NATI IN CASA
F.De Luca: BAMBINI E (TROPPE) MEDICINE
Concludo ringraziandovi ancora di cuore per tutte le cose belle che mi avete scritto; ancora non riesco a commentare su tutti i blog come vorrei ma vi seguo sempre con interesse!
Ed ecco il motivo della mia assenza..direi che ne vale la pena!