Stress da rientro: riprendere i ritmi dopo le vacanze non sempre è cosa facile.
Il lavoro, la famiglia, la routine di tutti i giorni possono metterci a dura prova.
Esistono dei piccoli gesti quotidiani che possono aiutare ad affrontare meglio il rientro a casa, certo non cancelleranno completamente la nostalgia per le vacanze appena terminate, ma possono aiutare.
Cosa crea più ansia agli italiani quando vedono avvicinarsi il giorno del rientro dalle ferie?
Uno studio promosso dall’Osservatorio Sanpellegrino individua in questi fattori le cause di maggio stress:
- la routine casa-lavoro lavoro-casa
- ansie sul posto di lavoro
- la vita da pendolare
- inizio un altro anno
- fare i conti nuovamente con la sveglia .
Come capire se si soffre di stress da rientro? Tra i sintomi svogliatezza e incapacità di concentrazione.
Aggiungerei da mamma tra le ansie: il distacco dalla mia cucciola!
Come fare per sentirsi in forma anche se ormai le vacanze sono finite?
Una sana e corretta alimentazione può essere un’ottima alleata.
Pasti regolari e leggeri, prediligendo alimenti che contengano carboidrati semplici come ad esempio la frutta.
Frutta e verdura di stagione ottime a merenda, leggere, piene di vitamine, sali minerali e di acqua.
L’uva ad esempio grazie al suo contenuto di melatonina nella buccia è un ottimo alimento da consumare a colazione oppure a merenda.
Anche l’anguria, anche se sono rimasti ancora pochi giorni per trovarla nei mercati, può essere perfetta per uno spuntino pomeridiano o per terminare un pranzo.
Scopri le 9 regole d’oro per affrontare al meglio il rientro leggi Il decalogo per un perfetto rientro in città.
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