Test Depressione: Le domande da porsi per capire se sei depresso

Test di depressione

Molte persone proprio per questi dubbio tardano ad affrontare la depressione con le giuste cure per paura o perché credono che il loro periodo di depressione non è importante e passerà con il tempo. Ma ai primi sintomi della depressione dovremmo fermaci a riflettere sulla gravità della situazione.

Quanto è affidabile un test per la depressione?

Basta digitare la parola “depressione” su Google e appaiono infinite pagine con i principali consulenti psicologici che ti aiutano ad affrontare questo disturbo emotivo. In queste pagina troverete anche il cosiddetto “test di depressione” per determinare se si  soffre di depressione o no , e la loro gravità.

Questo test può essere considerato soltanto il primo passo per affrontare la depressione perché la verità è che una depressione deve essere diagnosticata da un professionista, non è qualcosa che dovremmo fare noi stessi. Tuttavia, i test di depressione possono essere molto utile per riflettere sul nostro equilibrio emotivo e realizzare se abbiamo un problema reale.

Le domande di un test di depressione

Su Cura e Rimedi ci piace affrontare la questione della depressione con rigore e serietà, quindi stiamo andando a fare un test di depressione. Ma stiamo andando a proporre un esercizio di brainstorming con le classiche domande dei test di depressione, in modo da sapere quali aspetti sono più vulnerabili in caso di depressione.

Le domande da porsi per sapere se sei depresso riguardano diverse aree, in particolare l’ autostima , la percezione che hai di te stesso e l’ambiente circostante. Ma si analizza anche la vostra visione futura, sei ottimista o hai perso le illusioni. Altre questioni sono diretti ai sintomi fisici della depressione, come la fatica, insonnia, dolori muscolari e mancanza di concentrazione.

Ecco le domande da porsi:

1. Ti senti stanco ?
2. Ultimamente hai cambiato il tuo rapporto con il cibo ?
3. Ti senti inquieto ?
4. Soffri di insonnia ?
5. Pensi di essere una persona competente ?
6. Ti senti in grado di affrontare i tuoi problemi ?
7. Pensi che hai troppe responsabilità ?
8. Ti senti triste nella maggior parte della giornata?
9. Vi manca l’ affetto degli altri?
10. Vedete il vostro futuro con ottimismo ?