Tonificare il seno: possibile?

Il seno è una parte molto importante del corpo di una donna, rappresenta femminilità e seduzione. Una terza abbondante è ritenuta dalla maggior parte delle persone una qualità femminile auspicata; però col tempo, con le gravidanze, con l’allattamento, ci si trova di fronte alla necessità di correre ai ripari! Per mantenere sodo quanto più possibile il seno, bisogna dedicare almeno un quarto dell’allenamento abituale ai muscoli pettorali. La zona pettorale è composta da due muscoli principali: il grande pettorale e il piccolo pettorale. Il primo è composto da tre fasci muscolari che originano rispettivamente dallo sterno, dalla clavicola e dalla guaina addominale e fanno inserzione in un unico tendine che si attacca all’omero. Il piccolo pettorale è situato sotto il grande pettorale, origina dalla parete anteriore del torace e si inserisce nella scapola. Come facciamo a lavorare questi due muscoli?