Tutti al mare? Si, ma nel modo giusto!

Arriva l’estate e il vostro prima pensiero è: il costume dell’anno scorso, mi andrà ancora?

Siete in ansia per paura di sfigurare dinanzi a tutte quelle donne che sfilano in riva al mare con i loro corpi statuari e super abbronzati? Avete paura che il pranzo di Natale vi stia ancora salutando dalla vostra pancetta? No problem! Arriva la Dieta dell’Estate 2012 a salvarvi! È tempo di sole, allegria e di leggerezza anche in tavola!

Prima di tutto è consigliabile ridurre le calorie introdotte, preferendo cibi leggeri e freschi. Meglio effettuare piccoli spuntini visto che, in estate, la digestione risulta essere più lenta e si corre il rischio di sentirsi appesantiti dal cibo.

Per agevolare il lavoro dello stomaco, infatti, è meglio ingerire piccoli spuntini a base di frutta, verdura, formaggi magri, pesce cotto alla griglia e yogurt.

A colazione sarebbe preferibile un bicchiere di latte fresco e un frutto, magari una pesca, visto che ormai è stagione. A pranzo meglio non appesantirsi troppo: un risotto leggero , magari freddo, e poi dritti in banchina a prendere il sole. Ovviamente, nel corso della giornata è buona abitudine fare una piccola merenda con un frutto o, nelle ore eccessive di caldo , un gelato leggero evitando la cialda, in modo tale da non rinunciare al gusto e al fresco sapore estivo.

Infine, il pezzo forte: la cena, durante la quale potrete sbizzarrirvi un po’ di più. L’importante è mangiare regolare e senza esagerare. Un secondo di pesce, o un petto di pollo arrostito è l’ideale per concludere una giornata trascorsa alla volta del mare. Tutto accompagnato da un bel contorno fresco e genuino come delle verdure grigliate, un insalatone o perché no, possiamo anche concederci lo sfizio di una bella porzione di patatine, evitando di friggerle nell’olio ma cuocendole, aggiungendo aromi se vi piacciono, nel forno a 180°. Et voilà!

Una volta perso i kg in eccesso potrete continuare a mangiare un po’ di tutto, mantenendo il vostro peso forma ideale facendo gola ai giovani aitanti che poseranno gli occhi sul vostro corpo seducente ed energetico.

Dimagrire è facile, basta metterci buona volontà! Allora, tutti al mare? Si, ma nel modo giusto!