Giuseppe

ULTIMI ARTICOLI (88)

• Allenamento di gruppo - Corto veloce - 5000 in pista

  

  02/07 - 10km a 4'25" 04/07 - CortoVeloce 5000 in pista 19'31" (3'54") Gli allenamenti proseguono con soddisfazione nonostante il gran caldo e, come ogni... Leggere il seguito

  Pubblicato il 05 luglio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Settimana con tanta grinta

  

  28/06 - corsa 30' facile - sull'erba 29/06 - 3x200 + 3x400 + 3x600 + 3x800 oggi - corsa 10km lento + 2000 in progressione Giovedì, all'indomani del... Leggere il seguito

  Pubblicato il 01 luglio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Finalmente una quasi gara

  

  - Stretching 10' - warm up 15' corsa lenta - medio-veloce 10000 metri 39'54" - defaticamento 2km Ogni tanto, specialmente se non si gareggia da tanto tempo,... Leggere il seguito

  Pubblicato il 28 giugno 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Oltre la siepe

  

  08/06 - 7km a 4'30" + 6 diagonali nel campo (135m) 09/06 - 5km a 4'30" 10/06 - 10km a 4'40" Oggi in pista - stretching 10' - corsa lenta (riscaldamento) 3km -... Leggere il seguito

  Pubblicato il 12 giugno 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Un po' meno, un po' più lento. Tutto bene.

  

  06/06 - corsa 7km (5 su terra battuta +2 sull'erba) Oggi campo scuola, PISTA. - stretching10' - corsa risc. 20' - allunghi 5x100m - 6x400 1'20" rec.200m lento... Leggere il seguito

  Pubblicato il 07 giugno 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Gli esami del sangue e la corsa.

  

  Ho ritirato gli esami del sangue, sideremia sotto le scarpe. Già da qualche tempo sentivo sensazioni di insolita stanchezza nel tentativo di recuperare anche un... Leggere il seguito

  Pubblicato il 06 giugno 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• I miracoli non esistono

  

  24/05 - corsa 12km lento 25/05 - corsa 10km lento 27/05 - corsa 22km lungo collinare 28/05 - Fermo 29/05 - Fermo Due giorni di riposo forzato (per quanto... Leggere il seguito

  Pubblicato il 30 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Trasformazione veloce

  

  Oggi, casualmente, ho incontrato Pier Paolo e abbiamo approfittato per correre un po’ insieme. La voglia di ritrovarsi, di parlare degli allenamenti, delle gare... Leggere il seguito

  Pubblicato il 24 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Uphill sprint

  

  Sveglia in ritardo. Uno sguardo fuori dalla finestra e…dopo una notte intera di pioggia pare che abbia smesso, anche se il cielo non convince. Nuvoloni grigi e... Leggere il seguito

  Pubblicato il 22 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• "Così dai, un ultimo sforzo”

  

  Sveglia presto anche stamattina, un allenamento che non voglio saltare mi aspetta! Una tazza di tè caldo, infilo le scarpe, 15' di stretching e via! Il tempo no... Leggere il seguito

  Pubblicato il 21 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Pistaaaaa

  

  Le ultime sedute su pista risalgono ormai al mese di agosto. Adesso nella fase dedicata allo sviluppo della forza, iniziata la settimana scorsa, reinserisco... Leggere il seguito

  Pubblicato il 18 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Forza di volontà "ma si... ci provo"

  

  Oggi ho corso gli sprint in salita, 8 x100mt al ritmo più forte possibile, recupero 100mt in discesa camminando, poteva andare bene anche in souplesse ma in... Leggere il seguito

  Pubblicato il 15 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Lungo lento e consumo di grassi.

  

  Lungo e lento. Allenamento ideale per questa domenica mattina. Dispendio calorico notevole e un ottimo aiuto per il recupero successivo a questa seduta che,... Leggere il seguito

  Pubblicato il 14 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Normalmente, non si nasce perfetti.

  

  Ultima seduta settimanale, prima del meritato giorno di riposo. Come da scaletta del programma quella di domani sarà una giornata di riposo. Leggere il seguito

  Pubblicato il 11 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Si corre anche per divertirsi.

  

  I due giorni più tosti della settimana sono andati e oggi ho in programma una bella seduta di corsa lenta che eseguo con poco più di 12km alla media di... Leggere il seguito

  Pubblicato il 10 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Proseguo con le ripetute sui 300 m

  

  Prosegue il lavoro iniziato questa settimana, dedicato all'aspetto dello sviluppo sulla forza, con lo scopo di adattare il corpo ad effettuare sedute sempre... Leggere il seguito

  Pubblicato il 09 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Non che fino ad oggi abbia scherzato.....

  

  Il collaudo delle problematiche all'anca è ormai superato con esito positivo. Dalla ripresa di marzo ad oggi ho corso senza seguire i riscontri cronometrici ed... Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Di corsa in pineta è più bello.

  

  - stretching 15' - 12km collinare risc.2km salita + 8 dentro la pineta + 2 strada - stretching 15' - 15' esercizi per il tronco Oggi ho provato a correre senza... Leggere il seguito

  Pubblicato il 06 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• L'ortopedico aveva previsto cinque o sei giorni - tutto ok -

  

  Perfetto, sono appena rientrato dalla pineta e con grande sorpresa ho scoperto che il dolore all'anca, quello causato dalla brutta caduta in mountain bike, è... Leggere il seguito

  Pubblicato il 06 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT

• Gran bel volo - senza ali -

  

  Il percorso della caduta 29/04 - 15:00 escursione in mountain bike 30/04 - fermo 01/05 - fermo 02/05 - fermo Sono già tre giorni che non posso correre,... Leggere il seguito

  Pubblicato il 02 maggio 2012 SALUTE E BENESSERE, SPORT