Vitamine del gruppo b contro lo stress lavoro-correlato: funzionano?

Lo stress da lavoro, detto anche stress lavoro-correlato, è un rischio psico-sociale sempre più diffuso, anche a causa dell'attuale mercato del lavoro sempre più competitivo,L'assunzione di integratori alimentari a base di vitamine del gruppo B sembra essere un intervento efficace e sostenibile per limitare questo problema, sempre più rilevante sia dal punto di vista sanitario sia dal punto di vista economico.
Lo stress lavoro-correlato non è per definizione una malattia ma una condizione che può essere accompagnata da disturbi o disfunzioni di natura fisica, psicologica o sociale ed è conseguenza del fatto che taluni individui non si sentono in grado di corrispondere alle richieste o aspettative riposte in loro.Lo stress lavoro-correlato sta diventando un problema socio-economico sempre più rilevante in quanto è legato ad una riduzione della produttività, ad un maggior assenteismo e ad un peggior stato di salute della popolazione.
Qual'è il ruolo dell'alimentazione in caso di stress?L'alimentazione è un fattore importantissimo su cui possiamo agire. E' provato che le carenze di alcuni micronutrienti (vitamine e minerali) sono legate ad alterazioni dell'umore, tra cui l'aumentata sensibilità allo stress, ansia e altri sintomi psichiatrici.La correzione di queste carenze tramite l'integrazione alimentare, in particolare nel caso delle vitamine del gruppo B, si è dimostrata efficace nel migliorare l'umore, sia in persone sane sia in persone con patologie preesistenti.A ciò si aggiunge l'importante risultato di alcuni studi sugli anziani, che hanno mostrato una relazione diretta tra quantità di vitamine del gruppo B assunte e capacità cognitive.

Se è vero quindi che un'alimentazione bilanciata, con il giusto apporto di vitamine del gruppo B e degli altri micronutrienti, è fondamentale per contrastare lo stress psico-fisico, purtroppo è vero anche che in condizioni di stress si tende a cadere più facilmente in eccessi alimentari, nel junk-food (cibo spazzatura) o in una dieta poco varia, favorendo l'aggravarsi del problema.Ribadendo che gli integratori alimentari non sono da considerarsi sostituti di una dieta variata e bilanciata, l'integrazione alimentare con vitamine del gruppo B, il cui fabbisogno in caso di stress è aumentato, può essere un valido aiuto per contrastare lo stress psico-fisico e sentirsi meglio.Nel frattempo, un importante studio australiano sta valutando in modo approfondito se la supplementazione della dieta con vitamine del gruppo B può essere considerato un intervento sostenibile per la riduzione dello stress lavoro-correlato e delle problematiche socio-economiche ad esso connesse.

Fonte: Nutrition Journal2014,13:122 doi:10.1186/1475-2891-13-122 Reducing occupational stress with a B-vitamin focussed intervention: a randomized clinical trial: study protocolCon Stoughet al.Image Courtesy of pakorn/FreeDigitalPhotos.net