Viva i papà senza la pancetta!

19 Marzo: Auguri cari papà!
La mia bimbetta non vedeva l'ora che arrivasse oggi, ha preparato un bellissimo lavoretto da dare al suo papà e, complice quella santa della mamma, che sarei io, gli ha preso una bella torta Sacher per la colazione. Mmmmh... che buona la Sacher..... il papà adora le torte al cioccolato, le meringate... e adora mettersi a tavola e mangiare dei buoni manicaretti da digerire, poi, con l'aiuto di un bell'amaro..... risultato: questi simpatici papà si ritrovano circa quarantenni  e.... non riescono a reggere una partitella di calcio con i loro figli... non riescono a giocare a cel'hai per più di 15 minuti.... li vedi  che corrono un po' trafelati con 'sta pancetta che diventa di anno in anno sempre più ingombrante...  Cari papà, questo post è per voi!

I segreti per avere una pancia piatta non sono gli stessi per gli uomini e per le donne perchè è diverso il metabolismo, sono diverse le abitudini alimentari e diverse sono le cause e la costituzione della pancetta.Le donne, ad esempio, tendono a mangiare porcherie a tutte le ore e mettono su una pancia fatta di "ciccetta". Gli uomini magari mangiano bene ma poi bevono un bicchierino di superalcolico, per esempio... le calorie di due bicchieri di amaro sono tostissime, soprattutto se lo stile di vita non è sportivo. Spesso poi la pancia è di forma sferica, tesa, gonfia, non proporzionata con il resto del corpo: in questo caso trattasi di pancia da eccesso di birra. In questo caso, va sans dire... stop a birra e superalcolici...Per le pance più cicciottelle dieta e sport sono la risposta. La dieta da sola non fa crescere la pancia ma non la fa neanche calare. Lo sport da solo aumenta il volume muscolare ma la massa grassa non diminuisce con il risultato che l'uomo si ingrossa come un tacchino.La dieta dev'essere tutt'altro che drastica, basta limitare il consumo di carboidrati ad una volta al giorno,  evitare i fritti, i dolci, gli insaccati e concentrarsi su un'alimentazione ricca di carne, pesce, uova, verdura. Evitare le bibite gassate e gli alcolici. Lo sport ideale è la corsa e, visto che siete dei papà, le occasioni per correre non vi mancheranno! La corsa o la camminata veloce sono movimenti aerobici che, per garantire dei risultati visibili e duraturi, devono essere esercitati per almeno 30 minuti continuativi, 3 volte alla settimana. Dopo le prime 3 settimane è necessario inserire nell'allenamento degli esercizi addominali per tonificare i muscoli e sostenere l'apparato digerente. Sono così belli i papà al mare che portano in braccio i loro bambini sfoggiando una tartaruga addominale perfetta!Esistono anche dei cosmetici contro la pancia maschile, uno su tutti Somatoline Uomo (per saperne di più clicca qui) ma scordatevi che utilizzare da solo un cosmetico possa sortire qualche effetto visibile ad occhio nudo!