Wellness: corpo e mente

Carissimi, 
se avete letto come cambiare il vostro rapporto con il corpo e qual è la psicologia della dieta vincente, nella speranza che vi sia stato d'aiuto, esempio, consiglio, avrete capito che è di fondamentale importanza lavorare su se stessi prima di poter ambire a qualsiasi risultato dal punto di vista prettamente fisico. Con quale spirito vi approcciate allo sport? Alla meditazione? 
Il Segreto applicato al corpo può avere effetti straordinari; imparate ad amarvi, accettarvi e rispettarvi a tutto tondo e alimentate le vostre credenze positive; sentite di restare sempre nel vostro potere, sentite di essere a vostro agio nel vostro corpo. Potete fare cose straordinarie; il corpo è il mezzo attraverso il quale avete la possibilità di sperimentare la vostra vita, a 360°. Amatelo anche solo per questo: come espleta perfettamente questa sublime funzione. Quando avrete raggiunto questa profonda consapevolezza, sarà il corpo a chiedervi di muovervi; non dovrete più sforzarvi per preparare la borsa e andare in palestra, per svegliarvi presto al mattino e andare a fare jogging, per sedervi isolati a meditare, per prendere l'autobus la sera e tuffarvi in piscina. Non sarà lo stress la causa scatenante, non sarà il bisogno di sfogarsi, non sarà la necessità di evadere dagli ambienti quotidiani.Se lasciate che il corpo vi ami, lasciate aperto il canale per il flusso reciproco d'amore tra voi e il vostro corpo, l'attività fisica diventa naturale; ne sentirete la voglia, l'impulso - sarà come mangiare, dormire, bere. Il vostro corpo VUOLE ESSERE SANO, vuole farvi sentire bene, vuole sentirvi appagati, VUOLE ESSERE IN FORMA. Gli presterete attenzione perché non potrete farne a meno, perché sarà per voi assolutamente naturale e spontaneo. E' speciale come i risultati dell'attività fisica crescano esponenzialmente, quando avete acquisito la mentalità appropriata; a costo di essere ripetitiva e noiosa, LAVORATE SULLA PSICOLOGIA, lavorate nel vostro inconscio. Se lavorate bene, non sentirete nemmeno il bisogno di cercare il benessere.. l'avrete già!! 
Ho raggiunto questo stadio e gli effetti sono garantiti al 100 %; non esitate a contattarmi per chiarimenti, consigli, dimostrazioni. Sono qui in prima persona a dirvi FATELO. Amatevi, incondizionatamente. 
Quali sono le attività fisiche più appropriate che vi possono accompagnare durante il vostro scavo interiore? Il lavoro sulle credenze può essere accompagnato e potenziato da alcune discipline, che incrementeranno le vostre capacità di discesa in alfa ed enfatizzeranno i processi di armonizzazione corpo e mente. 
Personalmente, ho trovato un valido sostegno in tre "sport": autodifesa, yoga e pilates.L'autodifesa, dal termine stesso, è l'espressione di una forma d'amor proprio: difendersi, proteggersi, implica amore, no? Proteggeresti mai un qualcosa che non ami? Che disprezzi? Magari non ami ciò che proteggi "direttamente", ma stai comunque esprimendo attenzione. Il corpo lo sente; non sottovalutarlo. Non c'è bisogno di dedicarsi a tecniche coreografiche tipo Bruce Lee, parlo di esercizi semplici, efficaci, che gratificano il corpo e al contempo ci fanno sentire più forti e rinvigoriscono l'autostima. Ovvio, io non credo ci sarà mai bisogno di sperimentare l'efficacia di questi esercizi sulla strada.... finché non lo ordini, chiaramente; tuttavia, ripeto - i benefici fisici e il supporto mentale INDIRETTO di queste tecniche sono più che garantiti. Se avete bisogno di una guida per iniziare, o semplicemente informarvi un po' di più sull'argomento, vi consiglio questo link: pillole per l'autodifesa; davvero conveniente ed esauriente.. Non sapete come sono contenti i miei vicini! Consiglio anche il pilates: valido soprattutto per le tecniche di rafforzamento muscolare; consiglio di iniziare con pilates dolce, se non siete particolarmente "vigorosi". Dopo qualche lezione, anche a casa se avete un tappetino e uno step, garantisco potenza acquisita fantastica.. Puoi sentirti più sano, più energico, più carico; la carica e il vigore di questa disciplina sono davvero entusiasmanti. Quando hai raggiunto la giusta percezione del tuo corpo, riesci veramente a sentire quanto è contento, quanta voglia ha di dimostrarti la sua potenza, la sua forza; il risultato: tonicità, elasticità, forza muscolare davvero impagabili.. Ultimo ma non ultimo, yoga.. Che dire? Oltre a imparare tecniche di respirazione ineguagliabili, impari a sentire il respiro nei polmoni, a condurre il respiro in tutto il corpo, ad espandere le ossa, ad "uscire" dalla mera percezione fisica degli eventi per rendere spirito tutto il tuo essere. Quando chiudi gli occhi, respiri, rilassi il diaframma e ti allunghi nella posizione, riesci perfino a compiere movimenti e rotazioni che non pensavi nemmeno lontanamente di poter raggiungere! Come se comandassi respiro e movimenti dall'esterno, come se il tuo spirito fosse il tuo respiro che espande, allunga il tuo corpo; si possono fare cose straordinarie. Soprattutto, puoi renderti conto di cosa significhi spostare il limite un po' più in là, fino a non vederlo davvero più. Per l'intera lezione di yoga, abbandoni lo strato "superficiale" e lasci che la tua vera essenza esploda oltre i tuoi confini fisici, riempie l'aria della camera, ti nutre e si nutre liberamente della sua infinita potenza. Sono più che contenta di aver iniziato a praticare questa disciplina.. (e, coincidenza, hanno iniziato un nuovo corso proprio sotto casa mia!....). 
In linea generale, vi consiglio anche tutte le tecniche di risveglio e rafforzamento muscolare che potete inventarvi; non c'è bisogno che vi iscriviate in palestra. A me ad esempio piace moltissimo andare a camminare; tempo permettendo, torno a casa dall'università o mi muovo per la città a piedi. In alternativa, a casa, con un po' di bella musica (superstimolante, naturalmente!) dò libero sfogo al bisogno di muovermi; ho trovato delle guide fantastiche per indirizzare gli esercizi e focalizzarmi su singole parti del corpo, anche se non è assolutamente necessario. QUALSIASI COSA VA BENE, purché suggerita dal vostro corpo. 
Amatevi, perché il corpo vi amaCon Gratitudine
E.M. Giulia