14 cibi antinfluenzali

Ci sono cibi che contengono una buona dose di sostanze anti-ossidanti, quindi con proprietà anti-cancerogene, che stimolano il sistema immunitario, fluidificano il sangue, riducono la pressione arteriosa, hanno azione anti-batterica e anti-virale e, quindi, antinfluenzale.

Le principali sostanze anti-ossidanti contenute negli alimenti sono i carotenoidi (betacarotene, licopene, luteina), i bioflavonoidi (vitamina P), le vitamine A, C ed E, ed alcuni minerali come zinco, selenio, rame e potassio.

Ecco una lista di cibi antiossidanti che potrebbero darci una mano come antinfluenzali:

1) Il sambuco

2) I funghi

3) Le bacche di Acai

4) Le ostriche

5) L’anguria

6) La verza

7) Il tè

Lo yogurt

9) Gli spinaci

10) L’aglio

11) I broccoli

12) Il germe di grano

13) Il pompelmo

14) Le mandorle.