Abbronzatura: ecco la dieta perfetta

Con l’arrivo dell’estate tantissime persone vorrebbero avere un’abbronzatura intensa ma questo a volte non è possibile per via della tipologia di pelle. Per questo motivo è necessario seguire una dieta per l’abbronzatura perfetta.

Vi piacerebbe avere una pelle dorata e un corpo in forma? Dopo aver visto i consigli per dimagrire in estate ecco a voi ora una dieta ipocalorica che vi sarà di grande aiuto per presentarvi con un’abbronzatura da favola. Vi ricordiamo che per avere degli ottimi risultati, dovrete seguirla per almeno due settimane prima di partire per le vacanze o per iniziare l’esposizione al sole.

Oltre a essere una dieta per l’abbronzatura, vi permetterà addirittura di perdere un paio di chili, le calorie giornaliere saranno 1300. Siete pronte ad affrontare questa dieta tipicamente estiva? La maggior parte dei cibi integrati al suo interno, contengono vitamine e minerali e stimola la naturale produzione di melanina difendendo la cute da eritemi e scottature.

Per il condimento dei piatti previsti all’interno della dieta, vi consigliamo di utilizzare il succo di un limo, aceto e spezie a volontà. Non dovrete assolutamente superare i 3 cucchiai di olio extra vergine d’oliva al giorno 1 un cucchiaio piccolo di sale. Ricordatevi inoltre che la vostra pelle dovrà essere idratata quindi 1,5 litri d’acqua al giorno a temperatura ambiente sarà il minimo da assumere.

La colazione sarà di questo tipo: Colazione: 250 g di yogurt magro naturale; 400 g di frutta fresca. In alternativa: un bicchiere di latte p.s. ; 4 fette biscottate integrali o 45 g di fiocchi di cereali. Mentre per meranda potreste optare per 2 albicocche e 125 g di Yogurt naturale, oppure 200 g di ciliegie o fragole o ancora in alternativa 1 fetta di pane con 30 g di prosciutto senza grasso.

Per quanto riguarda il pranzo e la cena, dovrete mangiare 80 g di pasta integrale con pomodoro e 300 g di peperoni grigliati. La sera meglio optare per la carne di 120 g, 150 g di carote, cetrioli o pomodori oppure con delle uova sode. Ricordatevi che alla pasta andrà alternata a del riso sempre nella stessa quantità magari con 100 g di verdure lesse.

Potete optare anche per un pranzo con insalata, 50 g di mozzarella, mezzo cetriolo, un panino integrale e lattuga.  O ancora 100 g di germogli di soia saltati in padella con 50 g di carote. La dieta andrà seguita alla lettera ma vedrete che alla fine avrete dei risultati davvero meravigliosi.

Ci tenete a dimagrire e ad abbronzarvi? Allora la dieta per un’abbronzatura intesa è questa. Che ne pensate? vi sentite pronte ad iniziare questa deliziosa dieta?

{lang: 'it'}