Vi piacerebbe avere un’abbronzatura perfetta ma non sapete come fare? È utile ricordare a tutte le persone interessante che per ottenere buoni risultati è necessario seguire la dieta giusta che non impone un regime rigido ma che vi aiuterà a sopportare il caldo per acquistare velocemente un colorito ottimo.
Dovete tenere in considerazione che i cibi più abbronzanti sono le carote, gli spinaci e le albicocche. La classifica per l’abbronzatura perfetta è stata realizzata direttamente dalla Coldiretti nell’ambito del Bio sotrto Casa. Le indicazioni per ottenere gli alimenti legati alla tintarella non si riducono a questi tre prodotti ma considerano tanti altri elementi molto importanti, per esempio il valore vitaminico.
Proteggere la pelle dall’invecchiamento in questo contesto è molto importante e per questo dovete fare il pieno di cibi antiossidanti. La vitamina A è la base per una dieta corretta che favorisce la produzione di pigmento melanina per donare il classico colore ambrato alla pelle.
Quindi per ottenere i primi risultati vi consigliamo di consumare periodicamente:
- Carote
- Insalate
- Cicoria
- Lattughe
- Meloni
- Peperoni
- Pomodori
- Albiocche
- Fragole
- Ciliegie.
In cima alla lista vanno sicuramente le carote, ricche di carotene e poi il radicchio e le albicocche. Abbinata a quest’alimentazione vanno i cibi antiossidanti per proteggere dall’invecchiamento, infatti, bisogna ricordarsi che il sole danneggia il collagene, quindi è importante nutrirsi di cibi antiossidanti. Gli elementi maggiormente ricchi di questi elementi sono sempre quelle vegetali, che hanno tra l’altro il compito di nutrire, dissetare, reintegrare i sali minerali persi con il sudore e rifornire di vitamine.
Grazie a un recente studio dell’Università di Bristol, per sfoggiare un’abbronzatura perfetta bisogna seguire i principi della dieta mediterranea che indicano il consumo di 5 porzioni al giorno di vegetali 3 frutti grandi e due piatti abbondanti di verdura. on fatevi mancare anche una manciatina di frutta secca o una porzione di cereali integrali, che regalano alla cute un aspetto più luminoso.
Vi consigliamo anche di consumare i frutti giusti che devono assolutamente contenere antiossidanti come il licopene, presente nei vegetali rossi o viola come il ribes, pomodori, pompelmo rosa, anguria, susine, uva rossa e frutti di bosco.
Ovviamente non tutte le persone amano la frutta e la verdura, Partendo dal presupposto che un piccolo sforzo andrebbe fatto da tutti, non tanto per questioni estetiche ma perché – come dovremmo sapere – i vegetali tutelano soprattutto la nostra salute, esistono anche dei cibi (proteine animali) che fanno bene alla pelle.
Ogni giorno potreste consumare 50 grammi di parmigiano reggiano, caciocavallo, oppure pecorino. Inoltre alla vostra alimentazione potrete aggiungere un tuorlo d’uovo. Ricordatevi che questi prodotti accelerano l’abbronzatura anche se tendono a far sudare molto, quindi cercate sempre di associare anche cibi dissetanti e cercate di bere molto per mantenere l’equilibrio corporeo. per prolungare l’abbronzatura, inoltre, potete anche mangiare latte e pesce, ricchi di omega 3 e 6 e importanti per la formazione di collagene.
Siete pronti per un’abbronzatura da urlo da sfoggiare durante tutta l’estate 2012? i consigli offerti permettono di ottenere il massimo dall’alimentaizone estiva senza problematiche di alcun tipo per risultati strabilianti.
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