BIKRAM yoga

Il Bikram yoga è una sequenza dinamica di 26 posizioni e 2 esercizi di respirazione, praticate in un ambiente riscaldato.

Le posture sono praticate in un ordine studiato per lavorare sistematicamente ogni organo ed ogni cellula; lavorando con la respirazione, aumentando il livello di ossigeno in circolazione e riportando così il nostro corpo a lavorare in modo corretto.

Il calore aiuta ad alimentare i muscoli aumentando l’afflusso di ossigeno e quindi bruciando più calorie. Un potente sistema anti stress, disintossicante, nonchè complementare per la perdita di peso e per lo sviluppo del tono muscolare.
Chi sceglie Bikram Yoga è attento alla cura del corpo, ma, nello stesso tempo, vuole sviluppare calma e serenità e determinazione.

Breve storia

Yogiraj Bikram Choudhury nasce a Calcutta nel 1946 dove comincia a praticare yoga a quattro anni sotto l’insegnamento di Bishnu Gosh, fratello minore di Paramahansa Yogananda (autore di “Autobiografia di uno Yogi”).

Gosh, famoso culturista, è stato il primo a determinare scientificamente la capacità di curare dolori cronici e guarire il corpo con lo Yoga. A 13 anni Bikram vince il Campionato Nazionale di Yoga e mantiene il titolo per i successivi tre anni. A 17 anni un incidente durante un sollevamento di pesi compromette gravemente il suo ginocchio. Non accettando la diagnosi dei medici di rassegnarsi ad un’invalidità permanente, Bikram decide di ritornare sotto le cure di Bishnu Gosh: dopo sei mesi il suo ginocchio è completamente guarito.

Per onorare la volontà del suo maestro, Bikram lavora con medici occidentali e scienziati dell’Università di Tokio per perfezionare la sua sequenza dimostrando il potere dello yoga di rigenerare i tessuti e guarire malattie croniche. Bikram condivide ed insegna il suo metodo a livello mondiale da oltre 35 anni.

Benefici

La pratica regolare di posture yoga è scientificamente testata nell’aiutare a prevenire ed alleviare disturbi tipici nella nostra società occidentale:

• Aumenta la forza e flessibilità dei muscoli e la mobilità articolare
• Migliora le condizioni generali di muscoli ed ossa, aumentando il tono muscolare e modificando la struttura lipidica
• Migliora la postura
• Migliora la digestione, la circolazione sanguigna
• Stimola le funzioni immunitarie endocrine
• Aiuta a diminuire il livello di stress, l’ansia, i disordini del sonno e la fatica cronica
• Previene e dà sollievo a malattie croniche come dolori cronici (problemi alla schiena ed alle ginocchia), ansia, disordini del sonno, fatica cronica
• Incrementa il livello di energia e l’entusiasmo
• È una tecnica completa ed efficace per aumentare la propria consapevolezza
• È uno stimolo per l’aumento delle potenzialità della mente che in questo modo diviene più vigorosa e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento

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