Come perdere peso dopo il parto

Perdere peso è davvero difficile ma dopo il parto diventa ancora più complicato. Le donne che hanno vissuto una gravidanza lo sanno bene, perdere i chili di troppo messi su durante la gravidanza è davvero difficile.

Infatti, alcune donne riescono a ingrassare i chili giusti e con la nascita del bambino devono semplicemente riprendere il peso forma e la tonicità praticando sport e seguendo una dieta mirata ed equilibrata. Purtroppo altre donne sono capaci di prendere 20 kg e spesso tornare come prima non è assolutamente facile.

Ovviamente per tornare al peso originario ci vuole tanta pazienza e soprattutto essere consapevoli che la perdita non è così immediata come si spera. Cercate di non mettervi a diete se state allattando perche il vostro bambino necessità di latte ricco di nutrienti e non potete privarlo.

In questa fase è consigliato non fare nemmeno fitness, è consigliata un pò di ginnastica dolce come acquagym, passeggiate e spingendo la carrozzina. Solo dopo aver smesso di allattare potete rimettervi a dieta, i primi mesi con il nuovo nato saranno pesanti e avrete bisogno di molte energie.

Vi consigliamo di non scegliere regimi troppo ipocalorici che possono togliere la forza e creare sonnolenza, meglio farvi consigliare da un dietologo per trovare la dieta giusta e adatte alle vostre esigenze.

Cercate di aiutare la circolazione mangiando mirtilli , frutta e verdura fondamentali per il benessere dell’organismo di qualsiasi persona. I vegetali sono light ma ricchi di antiossidanti e vitamine, cercate di favorire l’assunzione di proteine che danno un maggior senso di fame.