Dieta al melone

Bevete sempre molta acqua e, una volta finita la dieta, non dimenticate di aggiungere il melone nella alimentazione di tutti i giorni

Lunedì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate
Spuntino: uno yogurt magro senza frutta
Pranzo: petto di tacchino ai ferri, insalata mista, una pallina di gelato al melone
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: 60 g di riso integrale, 70 g di prosciutto crudo con 2 fette di melone
Martedì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate 
Spuntino: uno yogurt magro bianco
Pranzo: tagliata di manzo e verdure alla griglia, 2 palline di gelato al melone
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: 100 g di formaggio fresco e una fetta di pane integrale, insalata mista, macedonia di melone e pesche
Mercoledì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate 
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: pesce spada ai ferri con verdure, 3 fette di melone
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: 60 g di spaghetti pomodoro e basilico, granita al melone
Giovedì
Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate 
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: una pizza alle verdure, 3 fette di melone
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: carpaccio di bresaola con rucola e limone, macedonia di anguria e melone
Venerdì
Colazione: frullato di melone anguria, 2 fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: caprese di mozzarella e pomodoro, 2 spiedini con melone e fragole
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: insalatona con verdure, tonno, mais, fagioli e melone, 30 g di pane integrale