Dieta d’autunno: per ritrovare il peso forma

E’ arrivato ufficialmente l’autunno e le persone che stanno cercando di ritrovare la forma fisica in questa stagione, possono avere la possibilità di farlo, grazie ad una dieta appositamente creata per questa stagione.
Esistono dei cibi freschi che vi permetteranno di mangiare sano in questo periodo, alimenti indicati per ritrovare il peso forma senza troppa difficoltà. Il cambio di stagione, spesso porta con sé stress e nervosismo, per questo motivo è arrivato il momento di testare l’alimentazione corretta per il periodo autunnale.
Vedrete che vi sentirete meglio e potrete iniziare al meglio la stagione fredda. La dieta dell’autunno, prevede un’alimentazione sana e di tipo ipocalorico ecco la lista da seguire:
Colazione:
tazza di latte con due cucchiaini di cacao, 4 biscotti frollini, grappolo d’uva e caffè espresso
Yogurt interno con un cucchiaio di miele e due mandorle tritate, una mela e caffè espresso
Spuntino di metà mattina:
-centrifugato di mela verde
-frappe alla banana
- centrifugato mela verde
A pranzo:
-70 g di spaghetti conditi con aglio, olio e peperoncino, nidi di bresaola con caprino, pere e soncino.
-orecchiette con rucola e olio, una porzione di branzino al cartoccio e insalata di mela verde
-70 g di risotto con le pere, fesa di tacchino arrosto, macedonia di frutti di bosco
-pasta alla verdure, trancio di salmone alla piastra, zucchine trifolate e una mela
Risi e bisi , 70 grammi di prosciutto cotto, cavolo con cappuccio in insalata e una pera
-pasta e broccoli, trota al cartoccio insalata di finocchi e carote
-pinzimonio di verdure fresche. 70 grammi di orzo con pere e taleggio, macedonia di frutta e una pallina di gelato.
A Cena:
100 g di medaglioni di mozzarella di bufala, prosciutto cotto un fico e maggiorana, 3  fette di pane di tipo integrale e due cachi
100 g di carpaccio di pesce spada affumicato, patate condite con aglio, macedonia di pere e mele con croccante alle mandorle.
Filetto di rombo in padella, zucchine lesse, 3 fette di pane integrale e 150 g di mirtilli con limone.
Filetto di maiale alle mele, cavolfiori lessati, due fichi e due fette di pane integrale oppure un uovo alla coque, insalata di mele, finocchi e noci e due fatte di pane integrale, accompagnate da un grappolo d’uva.
Un’alimentazione di questo tipo vi permetterà di ottenere grandi risultati sul peso forma, senza rinunciare a qualche dolcezza nell’arco della settimana. Che ne dite? Siete pronti a ritrovare il benessere?

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