Dieta della Ricotta

Dieta della ricotta:lunedì

• Colazione: 1 tazza di latte di soia + cereali.
• Spuntino: un cestino di lamponi.
• Pranzo: 2 pomodori ripieni con riso,verdure e tonno al naturale + 1/2 mela.
• Spuntino: 1 pesca.
• Cena: passato di verdure + lattuga condita con un cucchiaino d'olio d'oliva e succo di limone + 60 g di ricotta fresca magra

Dieta della ricotta: martedì

• Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 yogurt magro.
• Spuntino: 2 kiwi gialli
• Pranzo: sformato delicato fatto con patate, ricotta, cipolle ed un po' di prosciutto + insalata condita con succo di limone.
• Spuntino: 1 mela.
• Cena: 60 g di bresaola + ananas fresco.

Dieta della ricotta: mercoledì

• Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato+ 2 fette biscotate integrali
• Spuntino: mezzo ananas.
• Pranzo: mousse di finocchi e ricotta fatta con un vasetto di yogurt  magro +  1 pomodoro crudo con basilico, scondito.
• Spuntino: 1 banana.
• Cena: passato di verdure + 50 g di ricotta fresca.

Dieta della ricotta: giovedì

• Colazione: 1 tazza di tè verde + 2 fette biscottate con miele
• Spuntino: 4 prugne
• Pranzo: omelette ricotta e spinaci + 4 fette di pane di soia o integrale
• Spuntino: centrifugato di carote.
• Cena: 1/2 petto di pollo alla griglia + 50 g di ricotta + 1 pomodoro crudo scondito con rucola+ 2 cracker.

Dieta della ricotta: venerdì

• Colazione: succo di pomodoro + 1 fetta di pane ai 5 cereali.
• Spuntino: centrifugato di carote.
• Pranzo: 60 g di spaghetti con pomodorini, ricotta e basilico + mezzo ananas.
• Spuntino: 1 mango.
• Cena: 100g ricotta + mezzo ananas + 1 banana.