Dieta depurativa di 4 giorni

In questi giorni vi sentite gonfie e fuori forma? Molto probabilmente è arrivato il momento di partire con una dieta depurativa, che permetta di sentirsi meglio e vivere meglio le giornata. La proposta di oggi è caratterizzata da una dieta da 1700 calorie, ideale per tutte le persone che desiderano stare informa  ma anche depurare il proprio organismo.
Con l’arrivo di pranzi e cene di fine anno, seguire in questo momento una dieta depurativa non è di certo sbagliato. Si tratta di un’alimentazione che vi aiuterà a gustare cibi giusti e più sani rispetto alle vostre abitudini alimentari.
Gli esperti del settore hanno studiato questa dieta per voi, dovrete seguirla per 4 giorni e alla fine vedrete che ritroverete il benessere desiderato.  Desideriamo ricordarvi che questa alimentazione equilibrata può essere seguita anche per più tempo e vi sarà di grande aiuto in questo mese ricco di abbuffate.
Colazione:
-200 grammi di latte magro e 4 fette biscottate
- 250 grammi di latte scremato senza zucchero e 4 fette con marmellate senza zucchero
250 gr di latte magro e 60 grammi di muesli
Spremuta di arancia e 50 grammi di biscotti integrali
Spuntino di metà mattina:
-    Una pera
-    Una mela
-    Yogurt magro
Pranzo:
-    Riso per 60 grammi, 120 gr di pollo cotto alla piastra e 200 grammi di insalata condita solo con tre cucchiai di olio extravergine
-    80 grammi di pasta al pomodoro, 250 grammi di spinaci
-    Riso integrale per 100 grammi, 100 grammi di tacchino e stessa quantità per l’insalata
-    Zuppa di verdure
Merenda:
-    200 grammi di frutta fresca
-    1 yogurt
-    Una mela
-    Una pera
-    Due kiwi
-    Yogurt magro
Cena:
-    1 mozzarella con 100 grammi di insalata, 100 gr di tacchino e pane integrale per massimo 80 grammi.
-    Hamburger di manzo per 100 grammi, broccoli con acciuga per 200 grammi e 150 grammi di patate
-    Nasello o sogliola 200 grammi, insalata della stessa quantità e 20 grammi di grana
-    60 grammi di pasta al pomodoro, 150 grammi di legumi, stessa quantità di pesce a scelta e 30 grammi di pane.
Questa sostanzialmente è l’alimentazione da seguire almeno per 4 giorni ma se il tempo di cura si protrae non è un problema. In ogni caso vi consigliamo di mostrare la dieta al vostro dottore, per avere comunque un parere di una persona che conosce meglio i vostri problemi di salute.

Provate a seguire l’alimentazione proposta e vedrete che il senso di gonfiore e di spossatezza, sarà andato via. Dite la vostra!

{lang: 'it'}