dieta dukan colazione, pranzo e cena

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in questo articolo 2 video che ti mostrano cosa mangiare nella dieta dukan colazione, pranzo e cena

In questo primo video un esempio di cosa mangiare a colazione, un semplice menu tipo per ogni fase della dieta a base di:

yogurt 0,1%
crusca di avena
caffe e latte scremato
proteine in polvere opzionali
docificante

naturalmente questa è una delle più semplici colazioni, con degli alimenti facili da reperire per una colazione veloce e senza dover cucinare, insomma una colazione per chi ha particolarmente fretta.

I questo secondo video vediamo invece un esempio di menu per il pranzo e la cena per la fase di attacco e crociera

nel menu per il pranzo abbiamo usato del pollo e della verdura (la verdura per oi giorni di pv nella fase di crociera)

quindi anche in questo caso un men semplice e veloce per chi non ha tempo di preparare ricette dukan troppo elaborare

Lo stesso per la cena, gli alimenti usati che poi sono anche i più semplici e classici per la dieta sono:

della carne bianca
uova
tonno
verdura
spezie

Se preferite ricette più elaborate, tra cui anche dessert sfiziosi vi rimando alle ricette dukan che potete trovare qui

Fai sempre riferimento alla lista degli alimenti consentiti e una buon idea è quella di avere sempre a portata di mano una ista della spesa dukan, come questa

Altre interessanti idee per colazione, pranzo e cena nella dieta dukan potete trovarle qui:

ricette a base di yogurt per spuntini e colazioneù
Ricette per muffin
cosa mangiare nella fase di attacco della dieta dukan

About the author

Appassionata di diete, dimagrimento e personal Trainer ha diverse specializzazioni nel campo della nutrizione, sostenitrice della dieta Dukan perchè ritiene sia una tra le diete più efficaci se ben seguita.