Dieta e spuntini: fanno davvero bene?

Quando si guardano i vari esempi di dieta dimagrante di solito i nutrizionisti lasciano ampio spazio agli spunti a metà mattina e al pomeriggio ma fanno davvero dieta? Ricordatevi che la dieta dimagrante non deve essere ostacolata da golosi spuntini e merendine ma sicuramente bisogno pianificare la propria alimentazione in maniera semplice e regolare.
Ricordatevi che gli snack spezza fame fanno bene ma non devono essere ipercalorici, a volte le persone per noia mangiano qualsiasi cosa senza motivo e questo manda in tilt la dieta dimagrante. L’affermazione arriva da una ricerca condotta dal Prevention Center Hutchinson Cancer di Seattle.
Pare che le donne che si fanno tentare da uno spuntino goloso perdono meno peso rispetto alle persone che rinunciano o mangiano uno snack solo quando sentono di avere una fame tremenda. Come rimediare a questo pessimo vizio? Meglio consumare pasti a orari regolari.
Inoltre i ricercatori hanno verificato che l’intervallo tra un pasto e l’altro solitamente supera le 5 ore e per questo è normale avere fame e consumare uno snack. Ricordatevi che consumare uno snack spezza fame non mette in pericolo la linea ma solo se la pausa non è una scusa per mangiare calorie vuote e senza senso.
In questo caso la vostra dieta sarebbe messa a rischio e potreste incorrere in problematiche piuttosto pericolose da combattere. Non consumate patatine, cracker, biscotti, dolci o gelati per gli snack spezza fame, meglio un frutto o uno yogurt magro.
Quindi non mangiate solo per noia perché se l’intervallo fra colazione e pranzo è molto brevi si mangia già a sufficienza e non si sente la fame.

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