Dieta ipocalorica per le feste

Vi presentiamo un programma innovative che offre  la possibilità di rimanere in forma anche in questo periodo ricco di abbuffate. Perché non prepararsi al meglio tra una cena e l’altra con una dieta ipocalorica perfetta per questo periodo? Meglio dire basta ai grassi ma come resistere alla tentazioni? È arrivato il momento di procedere in maniera innovativa e per questo motivo abbiamo un programma perfetto per voi. Ecco a voi quindi un programma che vi consente, in soli sei giorni, si mettervi sulla retta via, con cibi leggeri e facilmente digeribili.
COLAZIONE (230 calorie)
- un bicchiere di spremuta d’arancia;
- una fetta di pan carré tostato;
- un cucchiaio di miele;
- 2 prugne secche
SPUNTINO (40 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- 3 albicocche
PRANZO (300 calorie)
- 5 fettine di roast beef;
- insalata verde al limone e olio (1 cucchiaio);
- una patata lessa;
- 2 fette di ananas fresco
MERENDA (80 calorie)
- una banana
CENA (540 calorie)
- spaghetti (100 g a crudo) con ricotta (50 g) (condisci la pasta con la ricotta sciolta in tre cucchiai di acqua bollente e con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva);
- 1 pesca al limone

COLAZIONE (130 calorie)
- una tazza di latte parziaimente scremato con caffè d’orzo
- una fettina di pane;
- una mela
SPUNTINO (20 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- un cetriolo crudo
PRANZO (450 calorie)
- 3 cucchiai di formaggio caprino fresco;
- 2 carote grattugiate al limone;
- una fettina di pane
MERENDA (60 calorie)
- 3 prugne
CENA (450 calorie)
- pennette (60 g a crudo) con pomodorini alla griglia (condisci la pasta al dente con 4-5 pomodorini tagliati a metà, unti d’olio e grigliati in forno, con un un cucchiaio d’olio extravergine di oliva e un cucchiaio di grana grattato);
- frutti di bosco al limone con un vasetto di yogur magro

COLAZIONE (130 calorie)
- un vasetto di yogurt magro
- 2 mele renette cotte e passate;
SPUNTINO (20 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- 4 fragoloni
PRANZO (350 calorie)
- 3 fette di melone;
- 7-8 fettine di bresaola
- insalata di fagiolini lessi conditi con limone e 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva;
- una fettina di pane
MERENDA (40 calorie)
- un bicchiere di spremuta di pompelmo
CENA (600 calorie)
- bucatini (60 g a crudo) alla carbonara (condiscili con una crema a base di un uovo intero sbattuto, un tuorlo, 1 ucchiaio di ricotta e 1 di grana grattato);
- 2 palline di sorbetto di frutta fresca

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