Dieta last minute per non perdere il peso forma

Non siete minimamente intenzionate a prendere un sacco di chili dopo essere tornate dalle vacanze vero? Ebbene per evitare che il “disastro” accada è arrivato il momento di conoscere una dieta ipocalorica last minute che vi permetterà di correre ai ripari finché siete in tempo.

Le vacanze sono conosciuto come il peggior periodo di stravizi alimentari dopo il Natale e per questo motivo è necessario seguire una dieta adeguata per evitare di prendere facilmente un sacco di chili. Si tratta di una dieta da seguire per soli sette giorni, seguendola in maniera perfetta avrete la possibilità di non perdere il peso forma e dire addio ai chili accumulati durante l’estate.

Ricordatevi che tutti i giorni dovreste bere a colazione 1 tazza di latte magro di 200ml con caffè ma senza zucchero, unita a 30 g di muesli e 1 frutto da 200 g. per quanto riguarda lo spuntino a metà mattina, potrete optare per un frutto di ogni genere.

Cosa mangiare a pranzo? Le alternative sono moltissime e vi permetteranno di ottenere soddisfazione ad ogni pasto. Tra le proposte per il pranzo: vongole ai peperoni, insalata mista di radicchio e carote, 1 fetta di cocomero, 50 g di pane integrale oppure: 120 g di salmone grigliato, insalata di lattuga e carato, 200 g di macedonia di banana e fragole- 50g d lenticchie lessate con cipolla, carote e aromi, 200 gi di macedonia con frutti di bosco e una mela- Peperoni al forno riempiti di 50 g di carne trita, aglio e prezzemolo, cicoria lessata e 200 g di ciliegie.

Per il fine settimana il pranzo prevede: 50 g di bresaola, insalata mista di rucola, peperoni e radicchio rosso, 1 fetta di cocomero, zucchine al forno preparate con ripieno di 100 g di ricotta, pomodoro, basilico, verza lessata, poi 200g di pera e 50 g di pane integrale. Mix profumato di carciofi e soia, melanzane ai ferri, 200 g di albicocche.

Per la cena le proposte sono diverse, si varia da un’insalata con 200 g di fagiolini e 50 g di ceci lessati, pomodoro cipolla a fette e olio, 200 g di pesche- 130 g di filetti di sgombro cotti in padella con poco olio, barbabietole rosse bollite, 200 g di pesce, 130 g di merluzzo in salsa di pomodoro fresco, cavoletti di brucelle bolliti, 200 g di uva passa. Oppure petto di pollo con julienne di carote e cetrioli, 200 g di albicocche.

Che ne dite? Siete pronti a provare la nostra dieta last minute?

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