Dieta per prepararsi alle feste di fine anno

E’ arrivato il momento di iniziare a pensare a una dieta dimagrante, prima che arrivino le festività di fine anno. Il prossimo mese sarà ricco di festività e di vacanze, per questo motivo chi ha già qualche chilo di troppo, dovrebbe sottoporsi alla dieta dimagrante per le feste.
Dicembre per moltissime persone è il mese dove gli incontri gastronomici sono tantissime non tutti riescono a dire No.  Nel periodo di Natale sono centinaia le persone che ingrassano in maniera vistosa, per questo motivo non bisogna assolutamente farsi trovare impreparati.
Ok qualche strappo alla regola ma mettere su troppi chili non fa bene a nessuno. Giocate d’anticipo e iniziate da oggi a seguire la dieta in vista delle festività di fine anno. Che cosa bisogna fare?
Seguire la dieta in questo modo:
Colazione 200 ml di latte scremato con un po’ di orzo solubile e 30 g di muesli
Yogurt 150 ml probiotico e tre gallette di riso o fette biscottate ai cereali con un po’ di marmellata senza zucchero.
1 spremuta di arancia o te al limone.
Pranzo:
-    80 grammi di riso con zucchine, 100 grammi di grana, 20 grammi di peperoni grigliata e 1 sorbetto
-    80 grammi di fusilli con vongole, 150 grammi di insalata di germogli di soia con salsa tamari, 30 gr di pane al sesamo
-    Ravioli di borraggine, 200 gr di peperoni e pomodori alla griglia
-    1 porzione di cereali misti con carote  e piselli e 200 grammi di pomodori in insalata con olio di oliva e limone e per finire i kiwi
-    Orzo in insalata con basilico e peperoni, 125 grammi di mozzarella light
-    Spaghetti integrali per 80 grammi, 200 grammi di fagioli di soia lessi e 200 gr di macedonia di frutti di bosco
-    Pasta al tonno e pomodori freschi, 200 grammi di rucola e 150 grammi di mango.
Le proposte per la cena:
200 grammi di sogliola ai ferri, 250 grammi di carote lessate e 1 coppa di fragole
Spezzatino di carne per 180 gr e broccoli al vapore per 200 grammi e una fetta di ananas di massimo 150 gr.
Insalata mista con 100 g di gamberetti al naturale, 100 gr di lattuga, 150 gr di pomodori e pane di segale per massimo 50 gr.
Tacchino cotto alla griglia con aceto balsamico per 180 grammi e 250 grammi di peperoni cotti alla griglia.
200 grammi di polpo e patate 100 grammi e un’insalata di rucola, mais e carote per 300 grammi.

E’ arrivato il momento di prepararsi alle festività di fine anno, quindi perchè non provare questa fantastica dieta che vi permetterà di ottenere grandi risultati ?

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