Dimagrire con Yogurt è davvero possibile

State pensando alla possibilità di dimagrire? Non è poi così difficile, soprattutto se si utilizzano i prodotti giusti e uno dei prodotti giusti è lo Yogurt. A volte capita di dimenticarsi che per avere un fisico perfetto e forme equilibrata è sufficiente mangiare bene e fare solo un po’ di movimento.

Lo yogurt è conosciuto per essere un prodotto molto prezioso e ricco di probiotici naturali, forse non sapete che le persone che ne consumano una piccola quantità ogni giorno, restano più magri. Non si tratta di una notizia fasulla ma confermata dallo studio effettuato dalla Harvard School of Public Healt di Boston.

La conferma che lo yogurt aiuta davvero a dimagrire arriva dopo aver esaminato ben 120 mila persone. Pensate che ogni porzione in più al giorno di yogurt riduce l’aumento di peso di 370 grammi ogni 4 anni e lo stesso risultato si ottiene con la frutta secca e quella fresca.

Di contro esistono prodotti che fanno ingrassare e che dovrebbero essere ridotti all’interno di una normale alimentazione:

-    Patatine fritte

-    Bibite zuccherate

-    Carni freche e lavorate.

Consumando ogni giorno yogurt si fa il pieno di batteri che producono acido lattico, elementi in grado di prevenire alcune mutazioni genetiche delle cellule del Colon. Inoltre bisogna tenere in considerazione che lo Yogurt aiuta la fertilità e la notizia in questo caso è stata confermata da un gruppo di ricercatori del Massachusetts Institute of Tecnology.

Dopo un periodo di test su un gruppo di topolini è emerso che l’assunzione di fermenti lattici e probiotici ha reso il pelo dei topi più bello, luccicante e folto. I topi sono anche dimagriti e i maschi hanno mostrato testicoli più grandi del 5%.I topolini hanno messo in evidenza la capacità di accoppiarsi più spesso e di avere una prole più numerosa. Questo risultato ha permesso agli esperti di poter affermare che lo yogurt migliora la fertilità. Susan Erdman ha quindi commentato: “Tutto ciò è l’effetto dei probiotici nello yogurt, d’altronde si tratta di batteri e quindi di organismi viventi”.

Quindi una dieta a base di yogurt può aiutare davvero a dimagrire, per esempio potete integrare uno yogurt a metà mattina al posto della frutta e uno per merenda. Questa scelta dovrà essere effettuata per un periodo di tempo piuttosto elevato, solo in questo caso avrete la possibilità di accedere a un regime alimentare corretto e in grado di farvi dimagrire.

Dimagrire con lo yogurt è possibile ma non dimenticatevi che oltre al consumo di questo prodotto, dovrete abbinare un po’ di allenamento. Mezzora di corsa al giorno oppure una passeggiata a ritmo sostenuto per la stessa durata di tempo.

Quindi che cosa aspettate? È arrivato il momento di dimagrire per partire al meglio con la prova costume e apparire sane e magre. Ovviamente se avete bisogno di consigli, chiedete maggiori informazioni al vostro nutrizionista di fiducia, solo in questo modo troverete la corretta alimentazione adatta al vostro fabbisogno personale.

Che ne dite? Siete pronti a provare? Dite la vostra sulla dieta a base di yogurt. a voi la parola!