Giornata depurativa con la frutta

Lo sapevate che se non avete gravi problemi di peso, potete seguire una volta al mese, una giornata depurativa con la frutta?a volte può capitare di non avere molto appetito, perché non approfittarne per seguire una dieta disintossicante?
Per una giornata potrete destinare la frutta come alimento principale da cui non fare a meno, attenzione, si tratta di una dieta fast, da seguire esclusivamente per un giorno al mese. Come iniziare? Al mattino, appena svegli, bevete un bel bicchiere centrifugato di frutta di stagione, proseguire con una colazione caratterizzata da mezzo chilo di frutta stagionale.
A metà mattina, bevete un altro centrifugato fresco con frutta stagionale, per accedere velocemente a un’elevata quantità di energia. Pranzo: mezzo chilo di frutta di stagione a scelta.
Merenda: una macedonia mista con albicocche, pesche, banane, kiwi, addolcita con un cucchiaino di miele.
Cena: mezzo chilo di frutta di stagione a scelta.

sembra impossibile eppure per un giorno, non succederà nulla se non mangerete normalmente. Anche le donne più attente alla linea, spesso cadono nell’errore di guardare cosa mettono nel piatto ma non a cosa bevono. Mangiare insalata e pomodori con una bibita gassata non vi aiuterà di certo a dimagrire, quindi cercate di non esagerare con le quantità di cibo ma nemmeno con quelle delle bevande.
Vi ricordiamo che un centrifugato di frutta, di solito apporta 35,40 calorie. Un bicchiere di succo di frutta dalle 70 alle 85 calorie. Siete abituate a bere un frappe? Niente di più calorico, pensate che la versione standard con zucchero, frutta e latte vi permetterà di accumulare 200 calorie.
Molto meglio una spremuta d’agrumi con solo 60 calorie, oppure un frullato di frutta senza zucchero, che scende ad un massimo di 160 calorie. Tra la frutta migliore vi consigliamo l’ananas, un frutto molto importante per tutte le persone che seguono una dieta ipocalorica. Questo frutto è composto dall86% di acqua e svolge un’azione depurativa in tutto il corpo, solo il 10% sono zuccheri e le restanti vitamine molto importanti.
Mangiare l’ananas all’interno della vostra dieta, vi aiuterà a migliorare la forma fisica, grazie ai suoi alimenti alcalinizzanti. Questo frutto contiene anche un prezioso enzima, la bromelina, che facilita la digestione delle proteine, ha virtù antinfiammatorie e migliora la circolazione.
Vi ricordiamo che per ottenere i migliori risultati, deve esser fresco e non in scatola e al momento della consumazione, deve esser matura. Se il frutto profumo ed è caratterizzato da un colore nitido, senza striature, allora significa che è maturo.

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