Ore e ore di lavoro davanti ad uno schermo, spesso con la mano appoggiata al mouse, sono la premessa per tanti problemi che, con il tempo, si strutturano in vere e proprie patologie, come artrosi cervicale, tunnel carpale, ernia del disco.
Un modo per auto-aiutarsi è crearsi delle pause di consapelvolezza, riappropriandoci del nostro corpo, verificando la postura, ascoltando se ci sono dolori o contratture, respirando., facendo piccoli movimenti per decontrarsi.
Se volete avere un’idea più precisa di come automassaggiarsi in ufficio vi consiglio di vedere questo video e, se volete approfondire, dello stesso autore, il dottore Leanti La Rosa, il libro Massaggio da ufficio.
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