La dieta delle zuppe: dimagrire è semplice

Lo sapevate che è possibile dimagrire di qualche chilo mangiando solamente zuppe? Si questi prodotti sono leggeri, gustosi e hanno poche calorie. Che cosa rende così interessanti le zuppe? La possibilità di sentirsi sazie senza appesantire il corpo, non male vero?
Infatti, oltre ad apportare poche calorie, come saprete le verdure sono ricche di vitamine, sali minerali e fibre che favoriscono il raggiungimento corretto di sazietà. L’assorbimento dei grassi e degli zuccheri sarà notevole, come evitare di fare almeno una prova?
Vi ricordiamo che la dieta delle zuppe andrà seguita per 5 giorni e vi permetterà  di perdere fino a 3 chili. I condimenti consigliati al giorno comprendono 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva, mezzo cucchiaio di sale e la quantità libera di aromi e spezie.

Tutti i giorni a colazione dovrete mangiare: 250 g di yogurt o latte magro; 20 g di fiocchi d’avena; 1 frutto a piacere; 1 caffè senza zucchero.  Per quanto riguarda lo spuntino a metà mattina, potrete optare per: 50 g di parmigiano, 50 g di pane di soia, 50 g di salmone affumicato, omelette con uovo.

A pranzo saranno le zuppe a trionfare con 250g di pomodoro, aglio, 50 g di pane raffermo, 70 g di prosciutto cotto a dadini e 1 uovo.  Oppure una buonissima zuppa di fagioli con 70 g di fagioli e 50 g di pane, zuppa preparata con 300 g di broccoli, 130 g di gamberetti, 50 g di orzo, mezza cipolla, 1 cucchiaio di olio e brodo vegetale q.b. ; 1 pera.

Come variante ottima la zuppa con 50g di grano saraceno, 300 g di bieta e 40 g di soia lessa. A merenda per i cinque giorni andranno benissimo 150 g di yogurt magro. Per la cena invece? Ecco le possibili varianti: 300 g di melanzane, pomodori e zucchine grigliati; 200 g di prugne, insalata di lattuga, radicchio e 1 pomodoro; macedonia preparata con 200 g di frutta, oppure 300 g di verdura lessa e 200 g di frutta mista.

Che ne dite di preparare un buonissimo sformato di spinaci (200g),  mezza patata, 200g di carote lesse, 1 cucchiaio di parmigiano, sale e pepe? Come vedete la varianti per la dieta della zuppa sono molteplici, con un po’ di sacrifici potrete ottenere il massimo e riuscire a dimagrire in maniera semplice e veloce.

Siete pronti per iniziare questa curiosa e originale dieta per il vostro corpo?  sembra una dieta complicata ma in realtà non lo è affatto e vi permetterà di sentirvi meglio con voi stessi. in bocca al lupo! Attendiamo i vostri commenti e i vostri risultati.

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