La dieta ipocalorica delle fibre

Qual è il vostro progetto per l’inverno? Perdere peso? Avete provato qualsiasi tipologia di dieta, ma non avete trovato, ancora, quella che fa al caso vostro? Oggi vi presentiamo la dieta ipocalorica delle fibre, uno stile di alimentazione che offre la possibilità di perdere una taglia al mese.
Non dovrete rinunciare a troppi alimenti, pensate che la maggior parte del menu è stata appositamente consigliata per le persone che non riescono a dimagrire a causa delle rinunce. In questo menu troverete pasta, riso, farro orzo e altri alimenti ricchi di fibre che favoriranno il vostro benessere generale.
Vedrete che dopo qualche giorno di dieta, gli alimenti ricchi di vitamine e antiossidanti, vi offriranno la sensazione di avere molta meno fame del solito. Questo piccolo dettaglio, vi aiuterà a favorire l’eliminazione della ritenzione idrica, eliminando l’acqua in eccesso nel vostro corpo.
Perdere peso e asciugare il fisico sarà davvero possibile con la dieta delle fibre. Cosa mangiare? Ricordatevi che in questa dieta ipocalorica, dovrete consumare, qualsiasi tipologia di alimento, purché in versione integrale.
Le proposte per la colazione:
-caffè o tè con dolcificante 1 bicchiere di latte parzialmente scremato+2 fette biscottate oppure 30 grammi di cereali.
- 1 bicchiere di latte scremato con 1 cucchiaio di orzo solubile e 2 fette biscottate, oppure 30 grammi di riso soffiato o 2 gallette di riso.
Menu del pranzo:
-insalata mista a piacere, arricchita con carote, mais, finocchi e fagiolini, condita con un cucchiaio di aceto balsamico.
- insalata di farro
- gnocchi d’avena al pomodoro con capperi e peperoncino
-orzo perlato con pomodorini e formaggio caciocavallo
-centrifugato di verdure ( preparato con 1 gambo di sedano, 2 foglie di verza, ½ peperoni, 1 manciata di spinaci, due carote e un cetriolo).
- panino integrale con 70 grammi di prosciutto crudo senza grasso
-cous cous di verdure e gamberetti.
Le proposte per la cena:
-Pasta al curry con piselli
- due patate lessate con 1 cucchiaio di curcuma e 150 gr di fettine di manzo, cucinate alla pizzaiola
- hamburger da 150 grammi (solo di tofu) e una fetta di pane integrale
-una patata lessa con 200 g di pesce spada e pomodori
- 1 pizza alla marinara senza mozzarella
-due patate lesse e due uova di omelette con spinaci senza olio
-insalata mista con mais e aceto balsamico

Si tratta di una dieta decisamente interesante che vi permetterà di perdere peso in maniera graduale, senza creare problemi al vostro fisico, cosa desiderare di meglio? una dieta salutare come questa è davvero difficile trovarla online. che ne dite? siete pronte?

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