La dieta per dire addio alla pancia

Il sogno di tutte le donne è quello di non avere una grande pancia da mostrare, soprattutto durante il periodo estivo, quando si è praticamente costrette a mettere in mostra il proprio corpo. La prima regola per avere un corpo tonico e snello è quella di eliminare le tossine, magari introducendo i cibi giusti che vi aiuteranno a riequilibrare il metabolismo rimodellano il vostro corpo.

Raggiungere questi obiettivi non è sempre semplice, soprattutto in questo periodo dove i dolci sono all’ordine del giorno. Per sgonfiare l’addome e perdere una taglia, basterà seguirà una dieta bilanciata per circa una settimana al mese e questo vi permetterà di evitare l’effetto yo-yo tanto odiato dalle donne che non riescono a dimagrire.

Questa dieta prevede ogni giorno una colazione con tè verde o caffè d’orzo dolcificato con miele, 3 biscotti secchi o 3 fette biscottate integrali. Lo spuntino a metà mattina dovrà essere di un frutto di stagione mentre la merenda 1 coppetta di macedonia di frutta fresca.   Vi ricordiamo che lo spuntino della mattina dovrà essere consumato entro le  10.30 mentre la merenda entro le 17.
Non si tratta di orari casuali ma prestabiliti per la buona riuscita della dieta. Infatti, dovete assolutamente ricordarvi che per dimagrire e ottenere i risultati desiderati dovrete cercare di far passare più di tre ore tra un pasto e l’altro.

La dieta per mezzogiorno propone insalata verde condita con succo di limone, insalata di radicchio, 80 g di pasta integrale al pesto, 80 g di risotto ai mirtilli, 80 g di riso con piselli, insalata di pomodori o di indivia, ministra di verdura con 30 g di fiochi d’avena. Per la sera invece meglio optare per: 200 g di tonno alla griglia, insalata di finocchi condita con aceto balsamico, 3 gallette di riso, 200 g di petto di pollo alla griglia, 50 g di riso lesso, 200 g di seppie al pomodoro, rucola, patate novelle, 200 g di salmone al cartoccio, 2 carciofi crudi e menu a scelta il sabato e la domenica tra quelli proposti.

Che ne pensate? Vi piace l’idea di provare una dieta di questo genere? Sappiamo che i sacrifici da fare sono piuttosto elevati ma i risultati finali saranno davvero ottimali. Infine, desideriamo ricordarvi che di tanto in tanto potrete consumare 4 noci o 3 mandorle al giorno per apportare al vostro organismo vitamina E. inoltre la frutta secca, provvederà a tonificare e a impedire i cedimenti cutanei.

Che ne dite? Siete pronte ad iniziare?La dieta per dire addio alla pancia è iniziata!

{lang: 'it'}