Per mantenersi in salute (è oramai riconosciuto da tutti gli esperti) è necessario bere una certa quantità d’acqua adeguata durante l’intera giornata, preferibilmente a piccoli sorsi e mai in fretta, evitando quella gelata soprattutto se si è accaldati.
Non tutti sanno che esiste una “formula” per calcolare all’incirca la quota d’acqua necessaria per il nostro organismo, ovvero: peso del corpo per 0,03 (es.: una persona che pesa 70 kg avrebbe bisogno quotidianamente di circa 2,1 litri di acqua). Non solo. Confrontando varie etichette delle “minerali” e con un occhio ai valori di residuo fisso, nitrati, sodio, fosfati e floruro, si possono scegliere tipi di acqua che meglio rispondono alle diverse esigenze di una persona, a seconda della fase o dello stile di vita (donne, bambini, anziani, sportivi, etc…) o di particolari necessità di salute (disturbi renali, osteoporosi, etc…).
Peritore Daniele
A.S.D. ATLETICA CALENZANO
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