Il problema del gonfiore addominale è noto a moltissime persone purtroppo, nella maggior parte dei casi si ha la sensazione di avere la pancia gonfia dopo mangiato o in altre situazioni. Si tratta di una sensazione molto fastidiosa che crea disagio e un costante senso di pesantezza.
Eliminare questa sensazione è un desiderio per tantissime persone, ma quale sono le cause principali? A volte si tratta di accumulo di aria, eccesso di liquidi, squilibri ormonali e stress psicologico. Altre volte il gonfiore è causato dalla cattiva abitudine di mangiare velocemente, visto che non permettere di mettere in funzione la giusta digestione.
Per risolvere il problema della pancia gonfia , dovrete seguire una dieta di due giorni che ovviamente vi fornirà dei risultati molto interessanti. Vi ricordiamo che per avere i successi migliori, sarà indispensabile sostituite il pane e la pasta con moderate quantità di riso, mais e cereali.
Molto consigliata l’assunzione di carni bianche, pesce, alimenti ricchi d i ferro e proteine nobili che forniscono l’energia al proprio organismo. Per esempio il pesce è un elemento ricco di Omega 3 che favoriscono il blocco dell’invecchiamento cutaneo.
La dieta prevede l’assunzione di 1 bicchiere di latte di riso con caffè, 3 gallette di riso con un cucchiaio di confettura senza zucchero. Per lo spuntino prima del pasto andrà benissimo una tisana, 1 prugna essiccata e 1 yogurt al naturale.
Il pranzo prevede 60g di riso condito con due cucchiai di patè di oliva 100 g di pollo ai ferri 1 piatto di carote al vapore e 1 mela. Le merenda pomeridiana sarà caratterizzata da 1 arancia e una tisana. Per la cena 50g di pasta di riso condita con un cucchiaio di salsa di pomodoro, 100 g di salmone ai ferri e 200 g di spinaci al vapore.
Ovviamente a questi alimenti andranno sostituiti con zuppa di amaranto lesso, polenta grigliata in minime dosi, finocchi in insalata, radicchio rosso e per merenda una bella coppetta di frutta di stagione e la tisana che non mancherà mai.
Vedrete che seguendo alla lettera questa dieta, vi ritroverete in forma nel giro di un paio di giorni, il gonfiore alla pancia sarà risolto e non avrete più quel fastidioso effetto di gonfiore alla pancia. Che ne pensate? Potete farcela a trattenervi dal mangiare per un paio di giorni? Ne va della vostra salute e benessere fisico.
Che ne dite? Pronti a partire con la dieta per eliminare il gonfiore? vedrete che questa dieta sarà una soluzione immediata al problema.
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