Pancia gonfia: le cause e i rimedi

Le cause della pancia gonfia sono per lo più riconducibili a quello che mangiamo, soprattutto se sono piatti a base di farine e lieviti. Chi non hai mai provato la sensazione di avere il ventre gonfio dopo una cena a base di pizza. Avere la pancia gonfia è un problema molto diffuso che riguarda 1 persona su 10, soprattutto donne, e oltre a farci sentire a disagio, provoca fastidiosi dolori quando siamo seduti o indossiamo abiti attillati.

I rimedi così come le cause della pancia gonfia si possono ricercare a tavola. Ci sono cibi più o meno consigliati per evitare il fastidio e il disagio del ventre gonfio.
Ecco un elenco dei cibi da evitare:

• pane, paste e prodotti lievitanti
• fritti, sughi elaborati, salse
• hamburger, salsicce, salami, cibi surgelati
• verdure crude, poiché fermentano nell’intestino
• birra, whisky e alcuni tipi di vino

Altri rimedi per il gonfiore derivano dalla cottura dei cibi, dalla lenta masticazione e dall’abitudine di praticare movimento tre volte a settimana per almeno un’ora.

Una tisana prima di andare a dormire può essere un ottimo rimedio per ridurre il fastidio del ventre gonfio. Vi riporto la ricetta per una tisana a base di anice, che contrasta i gas intestinali, e finocchio, che aiuta  digerire.

Portate ad ebollizione dell’acqua, spegnete il fuoco e aggiungete un cucchiaino di finocchio, uno di anice, dei semi di coriandolo e di cumino.
Lasciate in infusione con un coperchio per almeno 5 minuti.
Versate la tisana in una tazza filtrando gli aromi.